健身房怎麼洗澡
健身房是可以洗澡的。正規的健身房都有洗澡的設備,但是運動後不宜立即洗澡,通常,許多人都喜歡在運動後馬上去洗個熱(冷)水澡,以為這樣既可去污又可恢復疲勞。
其實不然,運動後身體尚未恢復正常狀態,不宜立即洗澡,尤其是洗熱水澡。
據運動醫學專家的研究表明,人在運動時,流向肌肉的血液增多,心率加快。
當運動停止後後,血液的流動和心率雖有所緩解,但仍會持續一段較長的時間,如果這時立即去洗澡,則又會增加血液向皮膚及肌肉內的流量。
一、合格的健身房洗澡間裏面的衞生比較到位,每天都會打掃,若是發現有些髒亂,不建議使用
二、自帶洗漱用品,健身房裏提供的大多比較廉價,常用可能對髮質皮膚不是太好,所以自帶慣用的用品。 
三、一般健身後半小時內不要洗澡,等身體休息後再洗,不要用冷水沖澡
健身房一般都配有淋浴房的,我們經常看見健身房裏一些愛運動的人精神抖擻地在運動,有的在跑步,有的在健身,一場鍛鍊下來基本都是大汗淋漓,為了配合健身,在健身房裏也設置了淋浴間,便於運動愛好者出汗以後洗澡換衣服的,所以淋浴房是必要的。
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