情人節前瘦身大作戰,幫你吸脂的8款減肥健康食物
想趕在情人節速瘦身的MM們,快點來看看下面的幾種減肥吸脂食物吧!它們可都是天生就能幫助你減少脂肪的健康食物哦,一定讓你越吃越瘦的!
情人節前瘦身大作戰 幫你吸脂的8款減肥健康食物
1、竹筍
熱量:19 大卡(100克可食部分)
竹筍是一種低脂肪、低糖、多纖維的食物,它可以促進腸道蠕動,幫助消化,還有預防便祕大腸癌的功效,是肥胖者減肥最佳的食物。
情人節前瘦身大作戰 幫你吸脂的8款減肥健康食物
2、凍豆腐
熱量:56 大卡(100克)
豆腐冷凍後,能產生一種酸性物質,而這種物質是專破壞人體的脂肪。所以,經常吃凍豆腐,能讓脂肪排泄,從而達到減肥的目的。
情人節前瘦身大作戰 幫你吸脂的8款減肥健康食物
3、醃漬類蔬菜
熱量:22 大卡(100克)
植物的脂肪在製作過程被分解了,但要注意的是水腫型肥胖MM不宜吃,以免體液滯留,引起水腫。
情人節前瘦身大作戰 幫你吸脂的8款減肥健康食物
4、綠豆芽
熱量:18 大卡(100克)
清除血管壁中膽固醇與脂肪的堆積,常食用還有清熱解毒,利尿除濕之效,同時還能防止脂肪的形成。
情人節前瘦身大作戰 幫你吸脂的8款減肥健康食物
5、木瓜
熱量:27 大卡(100克可食部分)
木瓜蛋白酶,是可將脂肪分解為脂肪酸的一種酵素,它有利於人體對食物消化與吸收,所以不消化者可吃募股木瓜,有健脾消食的作用。
情人節前瘦身大作戰 幫你吸脂的8款減肥健康食物
6、菠蘿
熱量:41 大卡(100克可食部分)
菠蘿中含有維生素C、胡蘿蔔素等維生素。還有鈣、鐵、鎂等微量元素。其中菠蘿中的蛋白酶,能幫助蛋白質的消化,能分解肉類等食物,所以適合吃過大餐後食用。
情人節前瘦身大作戰 幫你吸脂的8款減肥健康食物
7、黃瓜
熱量:15 大卡(100克可食部分)
黃瓜中含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質,它所含的營養成分豐富,不管是生還是煮熟都可以。
情人節前瘦身大作戰 幫你吸脂的8款減肥健康食物
8、西紅柿
熱量:19 大卡(100克可食部分)
西紅柿中維生素A比較多,維生素A對皮膚曬後修復有很大的幫助,同時它還有瘦身的功效呢!
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