如何正確健身練肌肉

想要正確的健身練肌肉，需要合理的飲食和鍛鍊，而且睡眠也要科學，不能熬夜，飲食上要加強蛋白質的攝入，鍛鍊方面也不能一直練，最好是進行練二休一。