如何進行鍼灸減肥,防止脂肪再次騷擾
鍼灸減肥堅持以靜治動,以小治大的辯證原理,利用一小小的一根針,刺激身體減肥穴位,扎壞脂肪,在鍼灸減肥的持久戰中在把脂肪殺戮!就不用再擔心脂肪的再次騷擾了!
如何進行鍼灸減肥
第一,要把握好時機。鍼灸減肥的效果與季節、氣候有關係,通常春夏見效較快,秋冬見效較慢。這是因為春夏兩季人體的新陳代謝機能旺盛,自然排泄通暢,而有利於減肥。
第二,持之以恆,不可急於求成。鍼灸減肥也是一個漸進的過程,不能指望幾針紮下去就立刻變苗條。鍼灸減肥是對機體的調整,需要在反覆治療、不斷強化中建立一個新的狀態,是一個慢慢調整的過程。當療程停止後,體重基本上能保持一年至三年的正常水平。
第三,與年齡的關係。減肥最合適的年齡是在25—50歲之間,因為這個年齡段的中青年人,生理變化要經過一個較長的由好動到不好動的過程,每日能量消耗也由多變少,因此容易產生肥胖。這個階段的人體各方面的功能較健全,通過針刺治療較容易調整內在功能,促進分解脂肪,達到消脂減肥的目的。
第四,鍼灸減肥不主張“飢餓療法”,要攝入低能量、低脂肪、適量蛋白和碳水化合物,富含微量元素和維生素的膳食。晚飯一定要控制,配合控制飲食的原則是:不餓不吃,餓了再吃;吃到飽即可,不吃甜食及肥肉、土豆、蓮藕、粉條等。
第五,耐力和持久的鍛鍊。適當增加活動量、增加脂肪的消耗是必要的條件,但不主張做劇烈運動。腹部肥胖的患者在睡前做20分鐘左右的腹式呼吸及按腹活動,對減少腹部脂肪及通便有好處。
第六,減肥過程中,有時會出現口乾、大便次數增多、輕微腹痛、腿痠乏力等反應,這屬於正常現象,不必擔心。
第七,有以下症狀的不應採用鍼灸減肥:孕婦、哺乳期、月經期婦女、高血壓、糖尿病、心臟病患者;具有出血傾向疾病及貧血者;義務獻血未滿一個月者;患有皮膚病者。
總之,鍼灸減肥是一個綜合的治療調理過程,使用鍼灸減肥會遇到一個減肥平台期,所以在鍼灸減肥之後要有一定的鍼灸減肥食譜作為輔助!
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