牛奶加醋減肥法,防水腫治便祕瘦身快
牛奶醋減肥法與醋減肥法,很多MM們都知道,但牛奶加醋減肥法你聽過嗎?這是時下最有效的減肥法之一,很值得嘗試,下面就來看牛奶加醋如何減肥吧!
牛奶醋製作法
材料:200cc牛奶、3大勺醋
方法:在200cc牛奶內慢慢地加入3大勺食用醋,並不停地攪拌直至塊狀粘液。喜歡吃甜食的MM可以加入適量的蜂蜜,在炎熱的夏季還可以加入冰塊。
TIPS:吃牛奶醋時要注意,早餐要比平時減少一半,然後喝一杯牛奶醋。午餐也不宜多吃,只吃1/3量的晚餐,然後再喝一杯牛奶醋,這樣才可以達到最佳的減肥效果。
牛奶減肥小常識
牛奶含有豐富動物蛋白質、鈣、鐵及多種氨基酸、乳酸、礦物質,維生素以b12、b2為高。400cc。全脂牛奶253卡,成人每日2杯牛奶,可滿足1日鈣質600mg需求。
牛奶醋的減肥功效
1、排除多餘脂肪
吃醋可以排出體內的膽固醇或中性脂肪,能保持好身材,在醋中加入牛奶可以提高食用醋的吸收率,既可以減肥還可以消除疲勞。
2、防止浮腫,保持苗條身材
牛奶醋不僅能排除體內脂肪,還可以能驅除體內的沉積物,防止浮腫等症狀。
3、治療便祕
牛奶醋可以促進腸胃內乳酸菌的作用,有治療便祕的效果。經常喝牛奶醋還有助於皮膚保養,還能消除腹部贅肉。
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