快速瘦腿按摩手法,輕鬆燃燒掉脂肪
許多女生都想要一雙修長纖細的美腿,但是運動可能會長肌肉,那麼怎麼樣能瘦腿又不會讓脂肪變成緊實的肌肉呢?減肥達人推薦快速瘦腿按摩手法,輕鬆燃燒掉脂肪。
瘦腿運動
想要瘦腿除了運動是遠遠不夠的,按摩才是瘦腿的王道,主要可以疏通你退步的穴道和循環,這樣才可以讓血液流通起來,而且可以刺激脂肪的燃燒,想要一雙修長筆直的美腿就從按摩開始吧。
美腿按摩
STEP1:腳趾彎曲收緊,讓關節浮現出來,剛開始時感到困難的話,可以藉助手的幫助。
STEP2:兩手抓住腳趾的根部,讓腳趾一隻一隻地完整地伸直。腳趾過於僵硬而發出聲音也沒關係。
STEP3:將腳拇指抓住往下壓,食指則往上拉。然後反過來。食指和中指也同樣進行。所有的腳趾與腳趾之間都這樣前後張開。
STEP4:抓住腳拇指橫向拉開,食指則往反方向拉離。像是拉伸蹼部位一樣,腳趾與腳趾之間都左右拉開。
STEP5:中指是腳趾中最容易僵硬的。用兩手拇指按壓腳中指根部延伸開的部位,剩下的手指則在腳底支撐按壓動作。
STEP6:拇指以外的手指都用來往上按壓腳底。按捏腳底,形成腳底本來應有的拱形,放鬆腳底。
STEP7:不同邊的手指和腳趾交叉組合。將手指深深地插入腳趾縫中,手指和腳趾突然用力收緊相握。
STEP8:繼續保持手指和腳趾組合的狀態,然後慢慢地往後扭轉腳尖,對腳尖輕輕地施力。
擴展閲讀:
減肥瘦腿小妙招瘦腿的最快方法初秋減肥瘦腿鄭多燕減肥瘦腿瘦腿最好的方法
-
健身視頻怎麼提升點贊評論量
健身視頻想要提升點贊率以及評論量,可以拍攝比較簡單的動作,讓更多的用户可以模仿,如果動作太難,用户難以模仿,也就不會對作品有興趣簡單的説就是健身視頻的運動能夠激起用户的好奇心,想要跟着一起做,也就是説健身的視頻要有趣一點,動作要簡單一點...
-
亨泰角膜塑形和阿爾法哪個好
阿爾法質量好。目前中上等的品牌是日本的阿爾法和荷蘭的dreamlite,美國的歐幾里得之前做的還不錯,最近幾年市場反應不是特別好,而且現在不做高度數的鏡片了,台灣的亨泰一般不建議入,配戴上舒適度不高,如果有條件的話,建議配阿爾法。...
-
健身房辦卡流程
直接去健身房裏面交錢,然後前台就會幫你辦卡了。健身房的辦法流程是非常簡單的,只要拿着自己的錢到健身房的前台把錢交上去,然後就直接會獲得健身卡,並沒有任何的複雜流程,因為作為健身房來説是對外營業的場所,其主要目的就是賺錢,作為客户來説交錢就可以完成。辦卡流...
-
每天健身一個小時一個月的變化
可以舒展心肺,增強心肺功能,加強肌肉強度,增強免疫力。一個月後會收到很大的改變,首先從精神面貌上要比每天窩在牀上抱手機看的人精神太多了!生命在於運動,走路坐卧所散打的氣場就是青春的,流動的,帶有朝氣的!如果所選擇強度太大很自身的體質出入太大的花會帶來不好的效...