寒性體質和熱性體質的區別,寒性體質吃什麼食物減肥
想減肥的MM們,不要盲目的選擇減肥的方法,要了解自己屬於哪種體質,就要先知道寒性體質和熱性體質的區別,只要做個測試即可揭曉,如果你是屬於寒性體質,下面就教你寒性體質吃什麼食物減肥!
寒性體質和熱性體質的區別
想知道自己是屬於哪一種體質,做個測驗就可知道了。
1)即使是冬天也喜歡喝凍飲。(是/否)
2)舌頭的顏色呈深紅。(是/否)
3)説話很快又準確。(是/否)
4)大便很多也有臭味。(是/否)
5)常常有流口水的現象。(是/否)
6)手部長時間都保持熱暖狀態。(是/否)
7)説話時聲音很大。(是/否)
8)兩頰的顏色常常呈現偏紅的現象。(是/否)
9)經常不自覺睜大眼睛。(是/否)
10)平均體温在36.3度以上。(是/否)
11)坐下來的時候身體常常搖搖擺擺。(是/否)
12)整個人看似結實,其實都是贅肉。(是/否)
13)用手抓小腿肌肉,肌肉會很容易被抓起。(是/否)
如果你的答案“是”比“否”多的話,你就是熱性體質,如果你是選“否”比較多,你就是寒性體質了。屬於寒性體質者,多形體肥胖,形盛氣衰,容易疲勞,精神不振。
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寒性體質減肥法:
1、絕對不能亂節食或採用不當的減肥方法。因為寒性肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。
2、要改善寒性體質,就要先從食物入手,選擇屬熱性的食物,平衡體質。多喝温熱的飲料和茶水,決不能喝冰冷的飲料。否則減肥成效會大大降低。吃一點辛辣的食品,如生薑,胡椒,花椒,辣椒等,對提升基礎代謝率有很大作用。
適合寒性體質減肥食物
蔬菜和調味品:韭菜、大蒜、葱、姜、芥菜、胡椒、花椒、大料、桂皮、辣椒、紅薯葉、香菜、茴香、南瓜、平菇。
水果和乾果:橘子、金橘、草莓、櫻桃、石榴、山楂、大棗、栗子、核桃、胡桃、南瓜子、松子。
魚肉類:狗肉、羊肉、羊腎、雞肉、帶魚、豬肝、豬肚、鱔魚。
茶類:玫瑰花、茉莉花、桂花、紅茶、熟普洱。
常用食補氣血中藥:黨蔘、西洋參、黃芪、山藥、當歸、阿膠、何首烏、枸杞。
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