如何減掉手臂多餘的拜拜肉,瘦手臂的最快方法
手臂上的贅肉太多,不僅上半身看起來稍顯龐大,穿衣服也不好看,如何才能減掉手臂上多餘的脂肪肉肉呢,下面就教你用按摩的手法瘦手臂,消除拜拜肉。
如何減掉手臂多餘的拜拜肉 瘦手臂的最快方法
動作一:自然抬起右邊手臂,然後用左手指腹按壓手臂上的肌肉,如圖按壓這五個紅點上,按壓數次後換另一隻手重複動作,注意在按壓的時候,不可太過用力。
如何減掉手臂多餘的拜拜肉 瘦手臂的最快方法
動作二:自然抬起左邊手臂,然後用右手握住手臂,運用手指指腹按摩揉捏腋下和手臂內側周圍,按摩數次後換另一隻手重複動作。
如何減掉手臂多餘的拜拜肉 瘦手臂的最快方法
動作三:抬起並彎曲左邊手臂,用右手按摩手臂關節,手指按在左手的肘關節上,手掌稍微用力順着手肘處往下按摩至腋下位置,按摩數次後換另一隻手重複動作。
如何減掉手臂多餘的拜拜肉 瘦手臂的最快方法
動作四:如圖,抬起並儘量伸直右邊手臂,然後抬起左手彎曲左手臂,左手五指併攏張開,左手手掌放在右手手掌掌心上,按摩小拇指根部數次後換另一隻手重複動作。
如何減掉手臂多餘的拜拜肉 瘦手臂的最快方法
動作五:將兩隻手掌握成拳狀,然後如圖兩手臂彎曲至胸前位置,上手臂與下手臂呈90度,然後抬起右手放在左手的肘關節上,按壓住手肘內側的三裏穴,按摩數次後換另一隻手重複動作。
如何減掉手臂多餘的拜拜肉 瘦手臂的最快方法
動作六:這個動作可以瘦到手臂外側,如圖,用右手指腹按住左邊手臂,再以指腹輕捏手臂外側肌肉,按摩數次後換另一隻手重複動作。
如何減掉手臂多餘的拜拜肉 瘦手臂的最快方法
動作七:這個動作能夠加強瘦到手臂外側,用右手指腹按住左邊手臂的外側肘關節處,然後手掌順勢向上按摩,按摩數次後換另一隻手重複動作。
如何減掉手臂多餘的拜拜肉 瘦手臂的最快方法
動作八:先將左邊手臂抬起,並向前伸直,然後將右手放在左邊肩部以下的背上,用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩後肩,按摩數次後換另一隻手重複動作。
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