明星產後怎麼減肥,胡靜新書瘦身大王幫你解決
看着那些明星產後那麼快就恢復好身材是不是有點羨慕?胡靜新書瘦身大王就讓我們明確的知道明星產後怎麼減肥,想快速恢復好身材的人要好好學習哦。
明星產後怎麼減肥?胡靜新書瘦身大王幫你解決
瘦身大王
胡靜在自己的新書《瘦身大王》中講述了自己一個月狂瘦40多斤的奇蹟,這麼短的時間瘦這麼多,是怎麼辦到的呢?原來她也有自己獨特的減肥方法,這本書中,胡靜分別談了饕餮飲食、心理暗示、精神減脂、生活習慣和時尚運動這幾種減肥方法。書中還提到了胡靜自己富太太的生活,不論是育子、婆媳還是婚姻、心靈,胡靜把自己生活中有趣的事情分享給每個讀者,讓你認識不一樣的胡靜。
明星產後怎麼減肥?胡靜新書瘦身大王幫你解決
第一部分
胡靜的瘦身大王是從饕餮飲食篇開始的,鍛造魔鬼身材的飲食祕密是什麼?胡靜在這一部分中公開了自己拿手的私房菜,還有推薦了一些混合果蔬汁,一起在美食的誘惑中快樂的減肥吧。
明星產後怎麼減肥?胡靜新書瘦身大王幫你解決
第二部分
這一個環節很重要,就是心理暗示減肥篇,美麗是要從自信開始的,摒棄自己對身材不滿意的沮喪心情,重新審視自己身材的優缺點,要相信自己終有一天會瘦下來。
明星產後怎麼減肥?胡靜新書瘦身大王幫你解決
第三部分
精神減脂看起來跟上一個部分很相似,但其實是兩個不同的概念,精神減脂在於強大自己的心靈,放身心放鬆,聆聽身體的想法,慢慢減肥。
明星產後怎麼減肥?胡靜新書瘦身大王幫你解決
第四部分
要保持好身材一定要有良好的生活習慣,否則減肥瘦身也只會保持短暫的時間,胡靜在這個部分公開了很多她自己的瘦身好習慣,幫你重塑完美身材。
明星產後怎麼減肥?胡靜新書瘦身大王幫你解決
第五部分
這個部分是時尚運動,也是產後減肥很重要的環節,懶人運動法、簡單的健身操讓你想瘦哪裏就瘦哪裏。
-
健身怎樣把胸練大
平凳啞鈴卧推平卧在長條凳或者茶几上,向上伸直雙臂,使其在肩膀的正上方,手掌朝前,手腕伸直,收腹。屈肘放下重物,肘部稍低於肩的位置,伸直雙臂回到起始位置。選擇可以每次做12-15下左右的重量。做3組,組間休息30秒。可以練啞鈴。雙手握住啞鈴向前延伸抬平,家裏沒有啞鈴也...
-
健身房私教課可以退嗎
會員買課的時候可能有衝動消費,當時覺得自己隨便練練就能看到效果,練段時間,發現根本就不是那麼回事,和買課介紹的時候完全不一樣,而且買課費用都在一萬多,沒有效果肯定不滿意,要退,得滿足了健身房退款要求吧,什麼原因,是訓練方法還是會員不配合,練的次數偏少,都是有説法,退...
-
樂刻健身月卡79元怎麼辦理
樂刻健身月卡79元的辦理方式有以下幾種:1、線上辦理:可以通過官網預約、訂購,支付後可直接登錄支付成功的會員賬號,查看購買的月卡會員信息,享受月卡會員的所有優惠。2、現場辦理:在全國各大樂刻健身門店前台辦理,可憑身份證、會員卡領取月卡。3、銀行代扣:登錄樂刻健...
-
健身房的教練會指導嗎
健身房的教練就是為健身初學愛好者給於合理飲食,合理訓練,合理休息提出合理化建議的人,而且還會教會你怎麼使用健身房的器械,配合你完成標準的訓練於盡量保證你避免訓練中意外的產生,讓你對健身開始認識並熱愛健身,讓你到達預期效果健身房有教練,除了上團課的是免費的...