什麼舞蹈最減肥,盤點簡單快速的瘦身舞蹈法
廣場舞跳起來,現在連大媽都知道跳舞減肥健身呢?如果你還沒有找到一種適合自己的減肥瘦身舞蹈就太OUT了,想要知道什麼舞蹈最減肥瘦身嗎?以下就為大家盤點一下最減肥的舞蹈,讓你的好身材跳出來!
肚皮舞
瘦身部位:腰部、腹部
減肥功效:肚皮舞是近年來非常流行的一種舞蹈,以拉丁風格的歌曲為主旋律,其主要是以腰腹和臀部為主要力量,以快速有利的節奏感抖動,與音樂相結合達到視覺上的震撼效果,對於常坐不運動的OL們來説,可以利用肚皮舞來消除腹部和臀部長久堆積的脂肪,這是一種比較有針對性的局部瘦身舞蹈,能夠讓你在短時間內起到比較明顯的瘦身效果。
弗拉明戈
瘦身部位:手臂、上身
減肥功效:弗拉明戈是一種即興舞蹈,其力度主要是來源於手臂和上半身,雖然舞蹈的動作比較少,但是卻要運用到手指、手腕、手臂,讓整個手部都要運動起來,特別是手臂的動作比較多,所以可以有效消除手臂上的肉肉,還能鍛鍊手臂上所有的肌肉羣,同時弗拉明戈還是一種陶冶情操的好舞蹈,在你減肥瘦身的時候還能達到陶冶情操。
現代爵士
瘦身部位:大腿、小腿
減肥效果:現代爵士是很自由和奔放的舞蹈,將芭蕾與踢踏舞相融合,讓腿部進行大量的運動,還有臀部和腰部的扭轉,還能讓腿部的各個關節與音樂有節奏的動起來,從而讓腿部的肌肉和關節得到充分的伸展和運動,讓腿部脂肪得到消耗曲線立顯。
-
健身房沒有消防許可證怎麼投訴
1、寫信給當地公安消防大隊或支隊2、電話撥打96119(全國統一的火災隱患舉報投訴電話)3、在省級的公安消防總隊的互聯網網頁上的“辦事直通車”點擊後在舉報投訴欄目中進行舉報反映4、當然直接人到當地消防大隊(支隊)進行反映也可以。...
-
健身房公共教練是幹嘛的
主要工作內容是針對健身房會員,對其進行體側,瞭解其身體情況,瞭解其健身需求。在鍛鍊中對會員進行動作的教指導、保護拉神等。用更專業的教練技能,運用科學的多樣的訓練方法,為會員帶來身心健康。同時也可以維護健身房公共秩序和日常器材的維護和衞生的保養和打掃。...
-
倪萍怎麼減肥成功的
60歲的倪萍公開了自己的減肥方法,第一個就是找了減肥醫生專家,因為倪萍是為了身體健康減肥,加上年紀大需要有專業的減肥醫生指導,但再好的減肥也需要節食,減肥期間倪萍餓到做夢都在找吃的。家裏人為了支持她,把冰箱裏面的食物都清空,個人認為也難為倪萍,本來年紀越大新...
-
健身尼基塔師傅是誰
健身尼基塔的師傅是阿曼達。健身尼基塔是MaggieQ主演的美劇(NIKITA,又名《墮落花》),美國CW電視台推出的又一部諜戰電視連續劇,改編自法國著名導演呂克貝鬆1990年的經典作...