秋季健康減肥食譜,清火養生去燥不耽誤
秋季乾燥的天氣,讓許多人都患上了秋燥的症狀,但這時還堅守減肥崗位的MM們,處理要保證健康的補充營養外,還可以搭配一些消脂的天然養生食材,讓你在減肥瘦身的同時,還可以健康養生都不耽誤哦!
油焯海帶豆
材料:300克海帶、100克黃豆、鹽2勺、醬油1勺、味精1勺、葱花半碗。
做法:
1、首先要將海帶切絲,用開水焯熟。
2、接着在將黃豆用水煮熟。
3、然後將事先煮好的海帶和黃豆放涼,控幹水分。
4、最後再在海帶和黃豆中加入鹽、醬油、味精、葱花攪拌均勻即可食用。
紫菜芝麻飯
材料:100克烤紫菜、120克黑芝麻、120克白芝麻。
做法:
1、首先要將烤紫菜剪成細絲裝入碗中。
2、然後再將黑芝麻和白芝麻用專業用品弄成粉狀。
3、最後就把這3種原料拌在一起貯存在瓶子裏,每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃即可。
醋拌圓白菜
材料:500克圓白菜、醋2勺、高湯1碗、白酒2勺、鹽1勺。
做法:
1、首先將圓白菜洗淨切成2半。
2、然後加少許鹽,放入開水中焯一下。
3、接着把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合後煮開製成湯料。
4、最後等湯料變涼後和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。
涼拌雙花
材料:白菜花半個、西蘭花半個、大蒜4瓣、橄欖油2勺、紅酒醋各1勺、黑胡椒5g、鹽1勺、糖1勺。
做法:
1、首先將白菜花和西蘭花掰成一口大小的塊,用淡鹽水浸泡10分鐘,然後反覆衝淨。
2、然後鍋中倒入清水,調至大火加熱煮沸後,就可以倒入菜花和西蘭花,焯燙1分鐘後撈出,放入清水中過涼後充分瀝乾水分。
3、接着取一隻小碗,將紅酒醋,黑胡椒,鹽,糖和橄欖油配料倒入碗中,充分的攪拌均勻。
4、最後將白菜花和西蘭花放入到一個稍大點的容器中,大蒜去皮,用壓蒜器壓成蒜泥,再倒入調好的油醋汁,攪拌均勻即可食用。
-
健身房辦卡流程
直接去健身房裏面交錢,然後前台就會幫你辦卡了。健身房的辦法流程是非常簡單的,只要拿着自己的錢到健身房的前台把錢交上去,然後就直接會獲得健身卡,並沒有任何的複雜流程,因為作為健身房來説是對外營業的場所,其主要目的就是賺錢,作為客户來説交錢就可以完成。辦卡流...
-
健身房為什麼只有一次預售
健身房之所以只有一次預售,是因為他們只搞了這一次活動,而且大部分都是在健身房正式開業之前搞的預售,因為他們只會開業一次...
-
健身搭子是什麼意思
平時總是喜歡兩個人一起去健身房活動,這就叫做搭子。兩個人比較合拍,互相配合默契。在練習健身器械的時候,可以起到一個保護作用。...
-
switch健身環真的能瘦嗎
switch的健身環是一種運動器材,能夠幫助減肥,但主要還是靠自身的行動能力,如果不堅持使用,那麼也不會達到很好的減肥效果。想要能夠減肥,還應該堅持使用。...