液體鈣是不是不容易便祕,液體鈣好還是碳酸鈣好
通常我們大家都知道補鈣是非常重要的,而平時食物中的鈣質是比較有限的,所以很多人會選擇服用一些補鈣的產品,那麼液體鈣是不是不容易便祕?液體鈣好還是碳酸鈣好?
液體鈣是不是不容易便祕
服用鈣劑是否會便祕,與鈣劑的形狀是無關的,因為每個人的體質是不一樣的,過量服用會有便祕的可能。如果是含有碳酸鈣的鈣劑在服用之後容易導致便祕,因為碳酸鈣可以在腸道形成磷酸鈣,不容易吸收,同時又抑制了腸道蠕動,因此就導致了便祕。平時要注意調整飲食結構,注意不要吃辣椒,不要吃油膩的食物,多吃一些蔬菜以及水果,適當的活動促進胃腸的蠕動。液體鈣雖説鈣質來源不同,但是成分和鈣片是差不多的,因此也會有個別人會出現便祕的情況,但是便祕的程度因人而異。
液體鈣好還是碳酸鈣好液體鈣和碳酸鈣從吸收方面來説,液體鈣最好。從成本上來講,碳酸鈣要好一些,但是相對來説碳酸鈣的吸收效果沒有液體鈣好。並且液體鈣存在形式是液體,顆粒細小,不易在人體內造成結石等症狀。而且,液體鈣可以在胃腸道中均勻的分佈開,對腸胃沒有刺激,也不會造成任何副作用。另外,液體鈣相對於腸胃吸收不好的人或者是老年人則更加容易吸收。液體鈣是一種經過特殊處理的鈣質,是一種碳酸鈣超微顆粒懸浮物。液體鈣是一種比較容易被人體所吸收的鈣,平均吸收率在50~60%左右。一般情況下液體鈣都是由牛奶提煉的,所以這種鈣質更加安全。另外液體鈣分子流動性要比鈣片好很多,所以更適合老人和孩子服用。
液體鈣要不要咬破吃液體鈣膠囊其中含有的成分通常是碳酸鈣,它是利用膠囊的技術,將碳酸鈣的顆粒懸浮物放在膠囊內,這樣可以避免碳酸鈣在吃入胃中所引起的不良反應。液體鈣膠囊可以用於多種人羣的鈣質的補充,包括嬰幼兒、兒童或者孕婦和哺乳期婦女,以及中老年人等都可以服用液體鈣膠囊。液體鈣膠囊是不需要將膠囊破開的,因為液體鈣膠囊的使用目的就是為了用膠囊來保護住碳酸鈣,防止碳酸鈣與胃酸反應造成胃部的不適症狀。所以液體鈣膠囊服用的時候是整個連膠囊一起吞服的。液體鈣膠囊中除了碳酸鈣,通常還含有維生素D3,因此服用期間不需要再額外地補充維生素D3。
液體鈣要放冰箱儲存嘛液體鈣屬於無機化合物,不能放冰箱裏。鈣劑不能與植物性的食物同吃——植物性的食物中多數含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類,它們可以和鈣相結合生成多聚體而沉澱,從而妨礙鈣劑的吸收,所以豆腐和豆製品不宜與蔬菜一起烹製。鈣劑不可與油脂類食物同吃——油脂分解之後生成的脂肪酸與鈣相結合形成不易被腸道吸收的物質,最終隨大便排出了體外。
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