温泉泡久了有什麼壞處,温泉並非泡的越久保健效果越佳
在寒冷的冬天,泡上暖暖地温泉,再沒有比這更舒服的了。很多人以為泡温泉就是時間和次數越多越好,其實這是錯誤的想法。那麼,温泉泡久了有什麼壞處呢?
温泉泡久了易加劇皮膚乾燥瘙癢
温泉的水温比較高,而且含有鹼性物質,泡的時間太長了,不但容易加快體表水分蒸發,而且温泉中的鹼性物質會將皮膚表面的皮脂帶走,加重皮膚的乾燥瘙癢程度。
温泉泡久了會增加心臟的壓力
人體在高温環境下,心臟要承受更大的壓力,泡温泉的時間過長,容易出現心跳加速,血壓升高,心跳加快,呼吸困難的不良反應,突然站立時,再受到寒冷刺激,大腦的血液突然減少,容易引發頭暈摔倒的危險,有高血壓,心臟病的人羣尤其要警惕。
温泉一次泡多長時間最好
每次“泡”的時間不宜過長,時間拉長,次數愈多,會使肌膚的水分油脂加速流失,根據温泉的不同時間有區別。一般温泉一次時間不要超過15分鐘,高温泉則不要超過10分鐘比較合適,以免加重心臟負擔,然後離開,適當補充水分,防止體液過度蒸發導致脱水,稍作休息後再泡。泡温泉太久的話,汗水不易被蒸發, 還會導致體熱難以散發,容易出現中暑症狀。一旦感覺不適應立即離開休息片刻,喝點水或飲料以舒緩不適感。
泡温泉的其他注意事項
1、飯前30分鐘飯後1小時內不要泡温泉
飯前30分鐘和飯後一小時內不可泡温泉,因為温泉的熱度會刺激血液不斷往皮膚表面集中,抑制消化系統的運作及抑制食慾中樞。
2、從低温池開始泡起
泡温泉時先要將身體淋濕,從水温較温和的池子開始泡起,再慢慢適應温度高的池子,最好是低温池和高温池及時交替浸泡,並且泡温泉時注意頭,頸,胸露出水面,適當歇息。
3、泡温泉時間有講究
温泉水的水温多在38到48攝氏度,略比體温要高,因此浸泡時間最好控制在十到十五分鐘左右,每天最多不超過三次,以免加重心臟負擔。而且人體在處於36度以上環境時只能通過出汗散熱,泡温泉太久的話,汗水不易被蒸發, 導致體熱難以散發,容易出現中暑症狀。
4、注意水分補充
身處高温環境時,身體容易流失水分,泡温泉後必須多喝開水來補充水分;此外泡温泉的時候,臉上的毛孔容易釋放大量自由基,對皮膚造成損傷,因此泡温泉的時候不妨敷上面膜,或是用濕毛巾敷臉,以保證皮膚水分的充足。
5、離開温泉池後再洗個澡
離開温泉池的時候最好慢慢起身,待身體適應後再離開温泉,洗完温泉後最好再洗個澡,雖然有人建議説洗完温泉後不要立即洗澡,可以讓泉水中的礦物質留在皮膚上發揮護膚功效,但實際上這些礦物質並不能滲進皮膚,效果並不大,而且温泉水因為地域不同有酸鹼之分,為了避免皮膚受泉水中的酸性或鹼性物質刺激,泡完温泉還是洗個澡比較好。
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