高血壓能喝咖啡嗎,高血壓應當限制咖啡因的攝入量
高血壓能喝咖啡嗎?問題應當問的是高血壓患者能不能攝入咖啡因,畢竟這種物質對血壓是有一定的影響的,所以建議高血壓患者能不喝就不要喝咖啡了。
高血壓能喝咖啡嗎
建議是不要喝的。
咖啡因可以在短時間內使血壓迅速升高,如喝2-3杯普通咖啡就能使人的舒張壓和收縮壓升高3-14個毫米水銀柱(mmHg),但是會在2-3小時後恢復正常,但是並沒有證據正是喝咖啡和高血壓有直接的關係,但是仍然建議高血壓患者避免喝咖啡,尤其是濃咖啡。
咖啡因對血壓的影響
目前醫學界對於咖啡因與高血壓的關係沒有很明確的定義,基本上有兩種理論:一是認為咖啡因會阻礙使動脈保持擴張的荷爾蒙分泌,並因此而導致血管收縮;二是認為咖啡因會造成腎上腺素釋放,並導致心跳加快和血壓升高。
這麼看來,雖然咖啡與高血壓之間雖然沒有本質上的聯繫,但是攝入太多咖啡因對膽固醇水平有明顯的負面影響。
高血壓患者應當限制咖啡因攝取量
如果是喜歡喝或者戒不掉喝咖啡的患者,最好是限制咖啡因的攝取量,建議每天攝取的咖啡因控制在200mg以內,限制量跟個人體質和病情相關,應當先諮詢醫師,確認自己是否需要限制咖啡因的攝取量以及應當限制多少,或者是根本就不能喝。
有喝咖啡習慣的人不要馬上戒咖啡
主要是因為本來已經有喝咖啡的習慣的人,突然不喝咖啡,很可能會出現“咖啡因戒斷性頭痛”,這種戒斷性頭痛的發生,是因為平時已經習慣大量攝取咖啡因,引起大腦血管收縮,血壓偏高,而某天突然缺乏咖啡因的刺激時,血管沒有收縮,大量血液進入腦部,就會感覺不舒服。
建議是每天慢慢減少喝咖啡的量,想喝咖啡時可以偶爾以飲料、白開水代替。
咖啡因的來源
喝咖啡不是咖啡因的唯一來源,喝茶、尤其是紅茶、烏龍茶,這種茶的咖啡因含量更高,還有巧克力、可樂、紅牛等這些軟飲料中,都含有咖啡因,所以高血壓患者在慎喝咖啡的同時,這些含大量咖啡因的飲料、茶水也應當少喝,必須要控制咖啡因的攝入量,才能對健康有所保障。
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