黑芝麻糊和雞蛋能一起吃嗎,黑芝麻糊的營養早餐搭配
黑芝麻糊和雞蛋能一起吃嗎?雞蛋是補鈣的食物,而黑芝麻也可以補鈣,那麼黑芝麻糊可以加雞蛋嗎?黑芝麻糊和雞蛋一起吃會怎樣?
黑芝麻糊和雞蛋能一起吃嗎
能。雞蛋富含蛋白質,也是比較有營養的食物。這兩個食物放在一起的話是不會相剋的,而且搭配在一起營養價值高,所以你可以放心吃。早餐雞蛋配芝麻糊是個非常不錯的營養搭配。而且,黑芝麻和雞蛋一起吃,能促進蛋白質吸收。
黑芝麻糊的營養早餐搭配
除了雞蛋,早餐吃黑芝麻糊還可以同時再配點麪包之類,如全麥麪包、包子餅等;或是水果,或是黃瓜、西紅柿等。
雞蛋黑芝麻糊的做法
食材:芝麻糊粉4包,雞蛋1個
做法:
1.用一包芝麻糊粉加一點水,至漿糊狀。
2.加滿半碗水,加四包芝麻糊粉。
3.加一個雞蛋。
4.放入電磁爐內大火煮一分鐘即可。
小貼士
做雞蛋黑芝麻糊的時候,不建議生雞蛋和芝麻糊直接開水沖泡。生雞蛋開水沖泡一般很難達到全熟,而即使新鮮的雞蛋裏面也不除外有細菌存在,最好是將雞蛋放在開水裏面稍微煮一小段時間,然後在衝黑芝麻糊為好。或者是像上面方法那樣雞蛋和黑芝麻糊一起大火煮一會,保證雞蛋煮熟。
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