吃黑芝麻糊會便祕嗎,黑芝麻糊是潤腸通便的
吃黑芝麻糊會便祕嗎
不會便祕。黑芝麻糊其實是潤腸通便的。便祕吃黑芝麻糊可以緩解:
1、黑芝麻糊中含有大量油脂,可以潤滑腸道,促進體內毒素排出,經常大便祕結,有宿便的人,可以喝黑芝麻糊緩解便祕。
2、黑芝麻糊中含有豐富的膳食纖維,對腸道有一定的調節作用,可以潤腸通道,而且糊狀的食物進入人體後,容易被消化吸收,還能增加體內的水分,進而改善便祕的症狀。
便祕怎麼吃黑芝麻糊
便祕患者在早上吃黑芝麻糊比較好。黑芝麻糊有潤腸通便的作用,早上是最佳的排便時間,所以説早上吃黑芝麻糊比較好。
黑芝麻糊
1、準備適量的黑芝麻糊、白砂糖。
2、將黑芝麻糊放入杯中,用温開水沖泡,攪拌均勻。
3、再放入一些白砂糖,調節甜味,就可以食用了。
核桃黑芝麻糊
材料:黑芝麻100克,核桃肉100克,蜂蜜200克。
做法:將黑芝麻、核桃肉先用文火炒黃(切忌炒焦),涼後一同研碎,放於器皿內。加入蜂蜜調成糊狀即可服用。每次服2匙,每日服2-3次。
功效:散結,寬腸,下氣,用於便祕等症。
便祕最好不要天天吃黑芝麻糊
雖然説黑芝麻糊有改善便祕的症狀,但黑芝麻糊吃多了對身體也不是很好。黑芝麻糊吃多了會上火,也容易長胖。便祕患者不妨多吃一些高膳食纖維、高水分的食物,不要吃過於辛辣刺激的食物,以免加重便祕的症狀。
黑芝麻糊一天吃多少合適
對於身體容易上火以及秋冬乾燥季節來説,一天喝一杯黑芝麻糊是比較合理的。當然,對於身體偏寒性的朋友來説,或者需要緩解便祕的人,可以適當的多喝一點,2杯左右就可以了。
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