咖啡喝了心慌怎麼回事,咖啡喝了心慌怎麼辦
咖啡是很多人用來提升醒腦的飲品,也是很多人都比較喜歡飲用的額,那咖啡喝了心慌怎麼回事?咖啡喝了心慌怎麼辦?
咖啡喝了心慌怎麼回事
喝咖啡心慌是因為咖啡中含有一種叫做咖啡因的物質,是一種黃嘌呤生物鹼化合物,有興奮中樞神經,暫時驅走睡意並恢復精力的作用,當喝較大量的咖啡後,咖啡因在身體聚集過多,就會出現咖啡因的不良反應,這叫做“咖啡 因中毒”,如心慌。如果患有心臟病的人喝了咖啡,這種副作用將更加明顯。其實,適當的咖啡有益提神,更好的投入到工作中去,但是大量的咖啡,如超過5杯咖啡就會引起不安的症狀,出現激動、興奮、頭痛、心慌、心悸等現象。
咖啡喝了心慌怎麼辦
1.多喝水,加快體內身體循壞。
如果喝得太多咖啡了,就要多喝白開水,去沖淡咖啡的濃度,加快體內水分循壞,多喝水有助於排尿,這樣就會有説緩解。
2.轉移注意力
很多人因為工作壓力大,就養成了喝咖啡的習慣,但喝了大量的咖啡後,卻發現心慌、心跳加速,感覺很緊張,快要呼吸不了的感覺,那就趕緊停下手中的工作,轉移注意力,去聽一些舒緩的音樂,讓大腦能得到休息。
3.躺下休息
不要以為喝咖啡就能抗疲勞,提神!空腹喝咖啡會使心跳加速、心慌,感覺得了心臟病一樣,導致工作都無法正常進行,所以,空腹喝了咖啡後,最好能躺下了休息一下,不要讓自己那麼慌亂了。
4.飯後一小時再喝咖啡
對於喜歡喝咖啡的人來説,要戒掉喝咖啡的習慣也是件難事,咖啡中的咖啡因會讓人上癮。所以,為了自己的身體健康,空腹不要喝咖啡,喝咖啡的時間最好是飯後一小時,睡前也不喝咖啡。
5.把咖啡濃度沖淡些
咖啡濃度沖淡一些,就能有效地減少心慌的現象,衝咖啡的時候,多加一些水,放一些牛奶和白糖,這樣也能有效地減低心慌的情況發生。
6.喝牛奶或者吃蛋糕
如果喝咖啡後感覺心慌,但不是很嚴重的話,可以喝杯牛奶,或者吃一塊蛋糕,這樣也能有效地減少咖啡因對身體神經的刺激。
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