經期可以吃巧克力嗎,經期吃巧克力要適量
經期可以吃巧克力嗎?大家都知道巧克力是屬於高熱量的食物,但是還是有很多美眉愛吃巧克力,接下來,我們一起來探討一下月經期間可以吃巧克力嗎?
經期可以吃巧克力嗎
月經期間可以吃巧克力,但是注意要適當的吃,不能過量。
經期適量吃巧克力的好處
緩解痛經
巧克力有一定的緩解痛經的作用,適當吃巧克力,對於女性月經期間的痛經或是失眠引起的輕微頭痛、頭重均有緩解作用。
緩解情緒不穩
巧克力能緩解情緒低落,使人興奮。月經期間,適量吃巧克力可以減輕經期出現的心煩氣躁和憂鬱。
保持經血暢通
巧克力可以加速血液循環,活血化瘀,適量的吃些巧克力,可以保持經血暢通,使經血排出更加順暢。
經期過量吃巧克力的影響
加重乳房疼痛
巧克力含有兒茶酚胺,經期吃多了巧克力,會造成在經期使乳房疼痛加重和煩躁。
月經量增加
巧克力熱量非常高,經期吃巧克力,會加速血液循環,吃多了會導致月經量過多。
加重不適症狀
巧克力含有大量的單糖,經期過量吃巧克力,不但無法改善經期的不適症狀,反而會由於血糖不穩,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的現象。
刺激食慾
經期過量吃巧克力,使巧克力中的大量單糖進入體內,刺激胰島素,使其大量分泌,使血糖瞬間下降,而有刺激食慾的作用。
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