維生素e和c一起吃有什麼效果,維生素e和維生素c的作用
維生素e和c一起吃有什麼效果?現在,維生素e和c因為相互的完美結合而受到推崇,補充維生素e和維生素c對一些疾病,具有很好的預防和治療作用。接下來,小編告訴你維生素e和c一起吃有什麼效果作用!
維生素e和c一起吃有什麼效果
維生素e和c兩者都是很強的抗氧化劑,其不同之處就是維生素c是水溶性的維生素,負責消除身體水份中的自由基,功效重點表現在健康、美白上。
而維生素e是脂溶性維生素,負責消除人體脂肪中的自由基,功效重點表現在祛斑養顏、抗衰老上。
1.維生素e和維生素c一起吃有調節免疫力和抗氧化的效果。
2.維生素e和維生素c一起吃可以清除人體脂肪和水分環境內的自由基。
3.維生素e和維生素c一起吃可以增強肌體和皮膚的免疫力,具有祛斑、美白、滋養和抗衰老的作用。
4.維生素c還能還原已被氧化的維生素e,使維生素e循環發揮更好的作用,維生素e和c有利於對抗紫外線和自由基、祛斑美白、防皺抗衰、調解血壓、保護心腦血管。
小貼示:不過要注意適量,如果長期大量服用,就會產生副作用了,對身體有害。
維生素e和維生素c的作用
維生素e的作用:
1、延緩衰老
2、抗皺祛斑
3、保護生殖器
4、提高生育能力
5、抗癌防癌
6、淨化血液,保護血管
維生素c的作用:
1、生產膠原蛋白
2、美白養顏
3、防止牙齦出血、抗壞血病
4、抗氧化、解毒
5、增加免疫力
6、預防色斑
7、預防關節炎
8、預防心血管疾病。
維生素C+E適宜人羣
1、體內營養不足、免疫力低下人羣。
2、需要補充維生素E、C的人羣。
3、內分泌失調、月經不調的女性。
4、皮膚粗糙、色斑較多的女性。
5、常服避孕藥的女性。
6、牙齦經常出血的人羣。
7、節食減肥、營養不良的人羣。
8、性功能低下、不孕人羣。
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