吃洋葱的好處,原來吃洋葱的好處這麼多
[page][/page]你知道吃洋葱具體有什麼好處嗎?吃洋葱的好處太多了,下面趕緊和我一起看看吃洋葱的作用吧。
吃洋葱的好處介紹
和外國人相比,中國人對於洋葱的食用顯得並不是那麼熱衷。洋葱在外國的餐桌更加常見,當然,等到西餐進入中國,中國人才對洋葱的食用比之以往多了很多,人們逐漸的認識到食用洋葱對身體是好的。吃洋葱對身體好,首先因為其營養豐富。
在洋葱中包括:熱量、胡蘿蔔素、鈣、鉀、磷、鎂、鈉、維生素A、維生素E、膳食纖維、葉酸等,這些營養素,在我們食用洋葱時,不斷進入身體,促進保健。
洋葱營養有這麼多,食用功效也很強,其味甘、微辛、性温,可入肝臟、脾經、胃經對潤腸、和胃非常好。於是你在想,吃洋葱到底有哪些好處?
殺菌抗感染
洋葱有着辛辣的味道,這股味道含有植物殺菌素、大蒜素,具有較強的殺菌能力,能抵禦流感病毒,對預防感冒非常好。在冬天吃點洋葱,能避免感冒的發生。
幫助消化
洋葱辛辣的味道,會讓人望而止步,不吃或少吃。其實,正是這種濃郁的味道能刺激胃酸分泌。我們在食用時,能提高了胃腸的張力,對促進胃腸蠕動,促進了消化,對開胃非常好。
幫助降血壓
在目前所有的蔬菜中,洋葱是唯一一種含有前列腺素A的蔬菜,這獨一份兒的蔬菜,讓洋葱居於不一樣的位置。
前列腺素A能使得血管擴張,對降低血液粘稠度,避免血液黏稠非常好,從而增加了冠狀動脈的血液流量,促進了血液流動。在兒茶酚胺的作用下,能排出鈉鹽,使得血壓降低。
美白皮膚
食用洋葱還能吸收維生素C、尼克酸,能促進了細胞的生成,對損傷的細胞有修復作用,使得皮膚更加亮麗、紅潤、更有彈性。洋葱中的硒元素,具有抗衰老作用,能避免皮膚提前老化。
首先,食用洋葱我們最好是做熟了吃。我們會看到,外國人吃洋葱會涼拌生吃,但是,考慮到其具有辛辣的味道,一般來説,胃不好的人,還是不要這樣吃。
其次,每次食用洋葱的量不宜過多,在100g就好,過多食用,可能會產生容易揮發的氣體,容易脹氣,那就不太好了。
最後,買回來的洋葱存放時間長沒有食用,想要吃卻發現發芽了,這樣的洋葱最好不要吃。點擊藍字瞭解更多:吃洋葱 竟然有這麼多的好處和講究 你還討厭吃洋葱嗎
洋葱慢慢的被大家接受,對這個“菜中皇后”,大家不妨多吃點,通過吃洋葱能更好的促進健康。
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