孕婦可以吃芒果嗎,孕婦吃芒果牢記注意事項
黃燦燦的大芒果,一咬一口的果肉,酸酸甜甜的口味,不知道俘獲了多少妹子的心。芒果不僅口味好,營養價值也豐富,不少懷孕的女生就會擔心孕婦可以吃芒果嗎?到底孕婦能不能吃芒果,下面跟隨小編一起來看看吧~
孕婦可以吃芒果嗎
孕婦是可以吃芒果的,但是必須遵守一些注意事項,控制食用量,不然非但沒有進補,反而傷害了身體,得不償失。
芒果,是少數富蛋白質的水果,含有豐富的β胡蘿蔔素和纖維,味道又香又甜,多吃易飽。
其中的胡蘿蔔素能益眼、潤澤皮膚。
豐富的膳食纖維,可以促進胃腸蠕動,幫助排便,對孕期便祕有一定的防治作用。
而且據中醫食療性味分析,芒果屬於性平味甘、解渴生津的果品,能利尿,開胃促消化。
生食能止嘔,治暈船浪,效用與酸話梅一樣。孕婦作悶作嘔時,可吃芒果肉或以芒果煎水進食。
其核亦可作藥用,能解毒消滯、降壓。
孕婦吃芒果的注意事項
1.芒果性質帶濕毒,若本身患有皮膚病或腫瘤,應緊記避免進食。
2.懷孕前月經有黑色血塊、身上有瘡毒或濕疹、春天容易拉肚子、嘴脣紅老是上火,這樣的孕婦絕對不能吃芒果。
3.體寒的孕婦可以吃芒果,但不宜多吃,而且最好是上午吃。
4.過敏體質的孕婦不可以吃芒果。
芒果是一種可能造成過敏的水果,芒果過敏屬於遲髮型過敏反應,一般在吃芒果後6天皮疹才會出現,反覆接觸者也可能數小時就出現,所以如果不確定是否過敏,最好的方法是一次不要吃太多,觀察一段時間,如果確實不過敏,再放心食用。
如果準媽媽吃了芒果之後有皮膚髮癢、長疹子的情況,那就是過敏的症狀。
如果孕婦吃芒果後出現過敏情況,也不用太擔心,馬上停止吃芒果,症狀會慢慢消失。
若是孕婦出現了過敏性皮膚炎,最好尋求專業的皮膚科醫生進行治療。
5.吃芒果不能吃太涼,冰箱裏拿出來的不能吃。
6.孕婦慎喝芒果汁,芒果汁在生產過程中加入了許多添加劑,這不利於胎兒健康,甚至有損胎兒健康,故選擇果汁時要十分小心。
7.若孕婦是過敏患者,但又非常想吃芒果,那建議吃芒果乾解饞,既開胃又消滯。
8.食用芒果時應避免同時食用大蒜等辛辣食物,以免“發黃”,對腎臟造成損害。
9.由於芒果含糖量較高,故糖尿病患者應忌食。
10.推薦孕婦吃芒果食譜:
芒果拌酸奶
材料:芒果1個,原味酸奶250克,曲奇餅乾2片、玉米脆片20克。
做法:
1.挑選新鮮芒果洗淨,削皮切成塊狀。
2.將曲奇餅乾掰成小塊,和玉米脆片、芒果塊一起放到碗中。
3.澆入酸奶攪拌一下就可以食用。
功效:芒果有益胃、止嘔、止暈的功效,而且營養價值極高,維生素C的含量也超過桔子、草莓。特別適合噁心嘔吐、食慾不振的孕婦食用。
芒果流心芝士蛋糕
材料:八寸蛋糕切片,忌廉芝士300g,砂糖80g,奶油200g,魚膠粉10g,芒果茸300g。
做法:
1.蛋糕片放入模中(可壓平一下),魚膠粉加温水,隔熱水溶化。
2.忌廉芝士加糖打至滑身,加入奶油,把芒果茸倒入芝士糊中攪拌均勻,加入魚膠水。
3.把芝士糊倒入模內,把芒果茸裝入唧袋,唧袋插入芝士糊中間,輕輕把芒果茸唧入。
4.用少許的芒果茸裝飾,然後放入冰箱雪藏2小時即可。
功效:芝士是最好的補鈣食品之一,而且這些鈣很容易吸收。就鈣的含量而言,250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克芝士。與芒果相結合能增進人體抵抗疾病的能力,促進代謝,增強活力,保護眼睛健康並保護肌膚健美。
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