準媽媽孕期催奶方法,健康營養食譜最見效
現在都提倡健康的母乳餵養,所以孕媽媽們在懷孕後期就要注意補充你們的乳汁不足和營養。而採用吃的方式是最快捷的,今天就為大家帶來幾個健康催奶的食譜方法,那你可以促進乳汁分泌和臨產前所需要的一樣的。
木須肉片
材料:雞蛋3個、豬瘦肉100克、水發木耳、水發黃花各50克、料酒、葱薑汁各15克、精鹽2克、十三香粉0.5克、濕澱粉13克、湯25克、花生油50克。
製作方法:
1、首先將黃花菜切根、木耳切成小片、豬肉切成片、在用料酒、葱和薑汁、鹽進行攪拌帶入味。
2、等到入味後將濕澱粉攪拌至糊狀,把雞蛋放入碗中,加鹽攪拌成雞蛋液。
3、然後在鍋中放入油燒熱後,將雞蛋液放入煎煮成蛋餅後出鍋,然後在放入豬肉片炒熟即可,在放入木耳片、黃花炒勻。
4、最後將料酒、葱薑汁,加湯炒開,加入鹽炒勻至熟。放入蛋餅炒勻,用濕澱粉勾芡,出鍋裝盤即成。
肉丁燒玉米
材料:玉米粒300克、豬瘦肉50克、青椒40克、紅幹椒3克、料酒、葱薑汁各15克、精鹽3克、味精2克、濕澱粉12克、湯100克、植物油20克。
製作方法:
1、首先將豬肉、辣椒全部切成丁狀,記住豬肉要用料酒、葱薑汁、鹽醃製入味,用濕澱粉攪拌。
2、然後鍋內放入油燒熱,將辣椒、豬肉炒至變色後就放入玉米粒,再加上料酒、葱薑汁,加湯炒開,燒至熟透。
3、最後在放鹽、味精燒熟即可出鍋。
吉利堂炸熘黃花
材料:鮮黃花300克、胡蘿蔔、青椒、豬瘦肉各50克、雞蛋1個、麪粉、澱粉各20克、料酒、葱薑汁各15克、鹽2克、濕澱粉12克、醬油8克、湯50克、植物油800克。
製作方法:
1、首先將胡蘿蔔、辣椒切成菱狀,豬肉切片狀,用鹽、料酒、葱薑汁醃製入味,再將雞蛋加入麪粉、澱粉攪拌成蛋粉糊。
2、然後把黃花菜放入沸水中焯熟,過濾水分,將蛋粉糊下鍋炸成金黃色熟透撈出去油。
3、最後放豬肉炒熟加醬油、料酒、葱薑汁、辣椒、胡蘿蔔炒勻,出鍋放鹽、湯、炸熟的黃花菜炒幾下就可以了。
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