孕婦熬夜後吃什麼好,四類食物非吃不可
許多年輕的孕媽媽在平時就有熬夜晚睡的習慣,不到半夜2點絕不睡覺,其實我們都知道,熬夜對身體健康是有很大的壞處的,更何況對孕婦來説,傷害更加大,其實孕媽媽熬夜後可以通過食物來調理一下身體,到底孕婦熬夜後吃什麼好呢,下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~
孕婦熬夜吃排毒食物好
熬夜後應加強飲食營養,應多吃富含維生素B的食物,因為含維生素B的食物能夠解除疲勞,保護肝臟解毒,並有提神效果,否則隔天一定長痘痘。
排毒的食物還有黃瓜、木耳、胡蘿蔔、白蘿蔔、苦瓜、海帶、冬菇、山藥、蓮藕等蔬菜,綠豆、燕麥、小米、糙米、紅豆、蜂蜜、地瓜都是排毒的食物。
孕婦熬夜吃健眼食物好
熬夜後還應多吃富含維生素A或胡蘿蔔素的食物,或是直接吃維生素A營養片或胡蘿蔔素眼睛抗氧化劑來保護你的眼睛,熬夜是最傷眼的,也是增加近視度數最主要的原因。
孕婦熬夜吃補腦食物好
還要注意補腦,應多吃豆類製品、魚類、牛奶、各種動物的腦以及新鮮蔬菜、核桃、大棗等。
孕婦熬夜吃滋養肌膚食物好
像魚湯、骨頭湯、雞湯都,紅棗烏雞湯都能起到滋養肌膚的效果。熬夜後,人的新陳代謝會變慢,無法吸收保養品,不妨以按摩方式刺激耳後至下頜、肩胛骨凹陷處和腋下的淋巴結,促進淋巴循環,促進肌膚的新陳代謝。
孕婦熬夜推薦食譜
枸杞桑葚粥
材料:枸杞子5克,桑葚5克,紅棗5個,粳米100克。
做法:將枸杞子,桑葚,紅棗洗淨,與粳米一起放入鍋中煮,熟後用糖調味即可。
功效:補肝腎,健脾胃,消除眼部疲勞,增強體質。
生地燉鴨蛋
材料:生地、鴨蛋。
做法:每次用生地20克、鴨蛋l---2個,加水適量隔水燉之,蛋熟後去殼,再放入汁中燉20分鐘,冰糖調味,食蛋飲汁,每日1次或每週2∽3次。
功效:有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用於熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛。手足心熱者食用。
豬腰燉杜仲
材料:豬腰,杜仲。
做法:每次用杜仲25克,豬腰子1個,水適量,隔水燉1小時,每日或隔2∽3日服食1次,有滋補肝腎、強壯筋骨之功效。
功效:適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
警惕孕婦熬夜的危害
第一,孕婦長期熬夜,會導致內分泌紊亂,影響胎兒的發育。過度地熬夜、應酬、加班會使孕婦的情緒長期處於一種激動或者興奮的狀態,這樣會引起血壓升高,對胎兒的發育是很不利的,長期熬夜也會導致生物鐘顛倒,內分泌紊亂,影響了正常的新陳代謝。
第二,我們都知道,一熬夜第二天精神就會不佳,第二天心情也不好,情緒起伏也會很大,容易煩躁不安,那麼寶寶也會受到媽媽的影響,寶寶長期在煩躁不安的狀況下就會長得慢,腎精不足等等。
第三,媽媽在懷孕期間經常熬夜,會損傷大腦,導致記憶力下降,頭暈、頭痛等症狀發生。
經常熬夜,其危害是不可估計的,嚴重者還會導致胎兒流產,因此,孕婦在懷孕期間應該儘量避免熬夜,要保持充足的睡眠時間,才有利於寶寶的成長髮育。
-
廣東省育兒假10天含週末嗎
   廣東新增的10天育兒假是不包括週末應當休息的假期,育兒假不包括週末和國家的法定節假期,並且育兒假既可以一次性休滿十天,也可以分不同的時間段分開休,但是需要注意的是育兒假不能夠延期到下一年,最多隻有三年的育兒假期,每年的育兒假期必須當年休完,...
-
一個人怎麼做親子鑑定
親子鑑定分司法親子鑑定和個人隱私親子鑑定,如果是僅個人知道結果的,可以直接採集好樣本郵寄到正規的司法鑑定所做親子關係的鑑定,常規樣本有血痕、頭髮、口腔拭子,特殊樣本可以是指甲、煙蒂、牙刷、精斑等,具體樣本採集方式和要求可以再諮詢鑑定所客服顧問,個人隱私...
-
武漢親子游十大必去景點推薦
東湖風景區。這個價錢有些貴,每個風景區的門票是三十,有三個主要風景區:聽濤區、落雁島、磨山。最好帶食物和水進去,裏面的東西貴得嚇人,附近的也很貴。落雁島提供帳篷,可以露營,但也要錢,不過感覺很不錯。不過,如果你想把東湖玩盡,那估計三天時間啥也別做了,光這三個風景...
-
月嫂育兒嫂價目表
現在的月嫂價格都是很高的,月嫂也是經過專業培訓才能上崗的,月嫂對照顧孩子是非常有經驗,一般的價格大約在7千到1萬左右,還有的星級月嫂,每個月達到15000左右...