順產多久可以做產後修復運動
很多人都知道順產之後,女性身體恢復的會快一些。再加上現代人對於身體健康是越來越重視的。很多女性想在生產之後早早做修復運動,這樣有助於身材的恢復,也有助於身體的而健康,順產多久可以做產後修復運動?
順產多久可以做產後修復運動
順產的話,女性身體恢復的是比較快的,一般在生產之後兩三天的時候就可以下牀運動了,等到身體稍微恢復一點,大概在生產後三到五天的時候,就可以做一些產後修復的運動,比如縮骨盆的運動,畢竟這個強度不是很大,是可以做的。
等到生產之後兩個星期左右,這個時候可以做的產後修復運動種類可以變多了,可以多一些伸展運動。當然這個運動的時間只是一個大致的時間,對於順產的女性來説,要看自己身體的恢復情況。如果身體沒有恢復,不要急於進行運動。
有很多女性生產之後急着進行運動,實際上不需要這樣的,剛生產後還是要好好卧牀靜養的。畢竟生產之後女性身體是比較虛弱的,這個時候不要急着運動,否則會適得其反的。因為在身體稍微恢復之後才運動,一開始運動的時間也要注意,不要太長。
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