寶寶米糊的做法,圓白菜蘋果燕麥糊做法
今天我給大家帶來的是一款圓白菜蘋果燕麥糊做法,想學着做的媽媽們下面抓緊時間動手和我一起做吧。
寶寶米糊的做法
營養特色
圓白菜為十字花科蔬菜,含多種維生素(B1、B2、B6、C、K)及礦物質(鈣、鉀)。維生素K可幫助骨質形成及降低心血管發生率。十字花科植物含有植化素引朵類(Indoles)物質,為抗氧化物質,可延緩老化、增進抵抗力。
配料表
圓白菜30克 / 蘋果1/2顆 / 米10克 / 燕麥10克 / 水200ml
詳細步驟
1.圓白菜洗淨切小片,蘋果去皮切小塊。
2.燕麥及米洗淨後,加入圓白菜、蘋果,一同放入電鍋蒸熟。
3.蒸熟後取出,攪打成糊狀即可。
小叮嚀
燕麥含有水溶性膳食纖維,搭配足夠的水分,可幫助寶寶排便順暢。
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