小米紅豆花生山藥粥怎麼熬
心理1.19W
小米紅豆花生山藥粥是非常有營養價值的粥,這幾種食材混合做粥營養非常全面,能安神補血降血脂等等多種功效,是不可缺少的一款雜糧營養粥。
紅豆是比較耐煮的,煮粥時要提前4—5小時用温水泡上,之後再和其它雜糧一起下鍋添加適量的水煮25—30分種就可以了,煮出的粥即糯又香又有營養。
需要先把紅豆泡上6-8個小時,把紅豆、小米和花生洗淨,放入鍋內,加適量的水,開火煮,水開後加入洗淨切好的山藥,繼續中火熬20-30分鐘就可以了
小米、紅豆和花生米,糯米提前用清水浸泡20分鐘。
鍋中水燒開放入紅豆,小米和花生煮上15分鐘。
山藥去皮切片,花生和紅豆已經熟了,再放入山藥繼續熬製。
煮至粥稠米爛,食材都熟了關火即好。
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