運球手臂姿勢
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手臂動作也就是指的運球手動作。手掌五指張開,掌心不觸球。用大臂發力,帶動小臂和手腕運球,運球的方向主要由手腕來控制。拍球時,手應隨球上下迎送,儘量延長觸球時間,這樣有利於隨時根據場上的變化做出動作。
運球時應控制球的落點,儘量讓球處在自己的控制範圍之內。而實際比賽中,球更多會在自己的運球手側,所以需要我們更多練習球在運球手側的拍球。也就是説,身體永遠要放在防守隊員和球之間充當保護屏障。
籃球運球時手部的姿勢如下:
1、五指自然張開,掌心不觸球,“虎口”衝前。
2、上體稍前傾,眼睛觀察全場。
3、按拍球時,以肘部為軸,前臂和指、腕向下用力,球反彈起來要控制在腰部高度。
4、拍按球有力,向下按拍時,手臂要伸直,當球由地面彈起時再隨球向上移動。
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