輪滑十公里消耗多少熱量

輪滑十公里消耗熱量一千七十五卡，可增強全身靈活性和部力量。輪滑也是一項健康的有氧運動，一般來説輪滑的最大氧氣消耗量（測量運動強度的基準）是跑步的90%，而保持有氧運動的最佳強度很有效果是保持23km/hr的速度滑輪滑時測量的心跳數是最大心跳數的74%，這屬於典型的有氧運動可以達到強化心血管和燃燒脂肪的效果。