八段錦口令呼吸法

呼吸法是順腹式呼吸。

先呼後吸，呼所時讀字，同時提肛縮腎，體重移至足跟。調息每個字讀六遍後，調息一次，以稍事休息，恢復自然。

順呼吸法是吸氣時腹部肌肉擴張，呼氣時腹部肌肉收縮。逆呼吸則相反。順腹式呼吸法的具體做法是吸氣時保持口脣輕閉，用舌輕抵上齶，腹部隨吸氣逐漸鼓起，自然的稍微停頓（但不要有意憋氣）然後口脣微開，將舌放下，隨着呼氣讓腹部緩緩縮回，然後稍微停頓片刻。按照這樣的動作反覆呼吸

八段錦的口令呼吸法如下

1、兩手託手理三焦，上託

2、吸氣，閉氣2秒

3、下按，呼氣。

4、左右開弓似射鵰

5、吸氣，呼氣閉氣2秒

6、吸氣，閉氣。

7、調理脾胃需單舉，上舉

8、吸氣，閉氣2秒

9、下落呼氣