仰卧勾腳的好處和壞處

仰卧勾腳的好處:

對腰椎是有一定的好處的，可以加強腰椎的肌力，可以穩固腰椎。

仰卧勾腳的壞處:

過度做仰卧勾腳的話，會造成腰肌勞損。