兩人三足綁腿跑比賽技巧
心理1.62W
組隊應注意運動員的身高不能差別太大,這樣隊員的步幅差別會很大,從而影響全隊綁腿跑的步調不一致。在訓練方法上,主要應該做到:
1、配合練習。
在訓練入門時,讓隊員,做原地踏步走,然後綁在一起做原地踏步走和齊步走的練習,學生共同喊着“1、2、1、2……”,用同樣的節奏來建立共同配合的感覺。
2、個人固定步長跑。
方法是先測每人跑50米的步數,算出跑50米的平均步長,並在50米內劃線做標誌,然後按標誌線跑50米,嚴格按照這些標誌寬度來控制步長,在這種標誌下找固定步長跑的感覺。
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