阿諾硬拉多少公斤

答案是阿諾硬拉的成績是322公斤。

硬拉是一種負重訓練，主要分為屈腿硬拉和直腿硬拉，還有一些變種諸如羅馬尼亞硬拉、相撲硬拉等。

屈腿硬拉主要用於鍛鍊下背部即豎脊肌，直腿硬拉主要鍛鍊股二頭肌，但兩種硬拉都會涉及整個後鏈的肌肉，例如臀肌、上背肌羣。