八式太極跟24式太極
24式太極拳也叫簡化太極拳,是面向大眾普及太極拳的普及套路,是國家體委(現為國家體育總局)於1956年組織太極拳專家從汲取楊式太極拳之精華編串而成的。儘管它只有24個動作,但相比傳統的太極拳套路來講,其內容更顯精練,動作更顯規範,並且也能充分體現太極拳的運動特點。
1956年,前國家體委在流傳面和適應性最廣的楊式太極拳的基礎上,本着簡明規範,易學易練,刪繁取精,先易後難的原則,編寫出版了《簡化太極拳》。由於這一教材為廣大太極拳愛好者初學入門提供了方便,尤其適應了學校、工廠、機關開展羣眾性太極拳活動的需要,因而有力地推動了太極拳的普及發展,打太極拳的人越來越多,遍及全國城鄉。
八十太極拳全套演練由起勢到收勢僅一個來回,所需時間約1分30秒左右。演練動作由慢至稍快,再由稍快到慢結束,形成一個高潮之後,靜神平氣收勢。如果感到演練意趣還濃厚,可按反式再練一次。
整個套路演練起來宛如動靜自若、神表自在的游龍,輕鬆奔放地擰轉翻裹,使練習者感到明快西藏暢,舒適快慰,神怡爽心。
老中青不同年齡層次的人們習練,均能起到養生、健身、防身的作用。
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