麪粉含糖量排行榜
1、米飯
2、全麥麪包
3、玉米
4、饅頭
5、麪條
6、餃子
7、紅薯
8、紫薯
1、米飯
詳細介紹:米飯是我們生活中吃得最多的主食之一,也是身體重要的熱量來源,它的飽腹感是非常強的,營養成分也很豐富。如果你是肥胖人羣或者是健身愛好者,米飯一定要適當實用,因為食用過多容易造成發胖的問題。
含糖量:100g含糖量25.9g
2、全麥麪包
詳細介紹:純正的全麥麪包在市場上其實比較難買的,許多商家為了改善它粗糙的口感,都會添加一些糖分,所以特的熱量都會比較高,不太適合正在減肥的人士,比較推薦大家早餐的時候食用。
含糖量:100g含糖量45.8g
3、玉米
詳細介紹:玉米是非常健康的粗糧食物,它吃起來的口感也是非常清甜的,但是它的裏面的糖分是屬於天然類型,不會對身體造成傷害,對於人體的消化幫助是很不錯的哦。
含糖量:100g含糖量22.8g
4、饅頭
詳細介紹:饅頭以麪粉為原料,它裏面的含糖量是非常高的,也是我們生活中吃得最多的主食,裏面的碳水化合物在發酵之後會膨脹,所以吃了之後會有很強的飽腹感。
含糖量:100g含糖量47g
5、麪條
詳細介紹:在主食含糖量排行榜中,麪條其實和米飯是比較相似的,含糖量也特別接近,最重要的就是它們都屬於健康類型的食物,不會對身體造成什麼刺激,只要不去過度食用是沒有任何問題的。
含糖量:100g含糖量24.3g
6、餃子
詳細介紹:餃子是中國的傳統美食之一,它的含糖量和熱量也屬於比較高的類型,因為通暢餃子餡中都會添加一定比例的肥瘦肉,再加上調味料,它的熱量和碳水化合物都會變高。
含糖量:100g含糖量26g
7、紅薯
詳細介紹:紅薯中的營養價值是非常豐富,也是特別清甜的粗糧食物,而且它還有促進腸道消化的效果,能夠改善便祕問題。
含糖量:100g含糖量21.7g
8、紫薯
詳細介紹:紫薯相較於紅薯它的含糖量就比較低了,但是它裏面的也營養元素是很豐富的,如果你是正在減肥的MM,不知道吃什麼樣的營養餐,紫薯就是一個不錯的搭配哦。
含糖量:100g含糖量15.9g
每100克麪粉含糖量是75克,排名主食第一位。麪粉本身含糖分量並不是很高。一般麪粉中含有的糖分主要是蔗糖、葡萄糖以及麥芽糖,總含量一般只佔到1%~2%之間。但是麪粉當中含有比較大的澱粉,它的容量一般能夠佔到70%左右。
2、全麥麪包
3、穀物
4、汕頭
5、麪條
6、餃子
7、甘薯
8、紫薯
1米
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