如何減輕團隊工作壓力
心理3.23W
在臨牀上緩解工作壓力的方法,包括自我調整,心理治療在臨牀上自我調整的方法比較多,如適合自己的運動,傾訴,轉移注意力等等方法,特別是運動是比較便捷,有力的緩解工作壓力的方法。通過做自己喜歡的運動,像散步,打乒乓球,打羽毛球等方式,可以有效的緩解壓力的作用。
運動刺激大腦分泌內啡肽,緩解壓力,同時,運動是非常有效的放鬆訓練,所以説,在緩解工作壓力的調整當中,運動是作為首選的方法。
另外,傾訴,特別是向知己,親朋好友進行傾訴可以有效的緩解壓力造成的情緒變化,另外,轉移注意力到自己感興趣的活動當
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