仰漂的正確練法文字

首先，要放鬆心態，別害怕，仰下去之後，別指望頭都露在水面上正常呼吸。人的鼻子和嘴是凸出臉部的，漂的時候耳朵都沒到水裏，水面基本上沒到接近眼角。

頭一定要躺，因為你要用嘴呼吸，不是用眼睛看東西，所以保持臉面跟水面平行很重要（這樣可以儘量把頭浸到水裏增加浮力）開始可以先憋點氣增加浮力，體會大半個頭浸到水裏的感覺。盡力的躺，別想着坐起來。

還有就是別亂動，有人説不動也可以漂起來，這個我不確定，但是，不動肯定沉得比較慢，因為人的比重跟水接近，呼吸可以在肺裏留一部分氣，只要儘量浸在水中，基本可以浮起來。

開始的時候，試着調整呼吸節奏，配合手腳動作增加浮力，可以在吐氣時用手增加浮力，吸氣的時候可以自然浮起的。

再進步的話自己體會了，手腳不要亂動，要有效率，輕鬆地動動就好了，要是胡亂動一氣會加速下沉的。