含硒第一名堅果

     含硒堅果的冠軍一一腰果。

  ∴每100克腰果中含有34微克硒，是花生的5倍。在眾多的乾果中，硒含量最高的是堅果。所以，如果你想補充硒，你可以多吃腰果。

腰果是一種富含各類營養物質的堅果，對人類健康非常有益。每100g腰果中含有硒34微克，比花生含量高5倍。在眾多的乾果中，它是硒含量最好的堅果了。所以説，補硒的話，可以多吃一些腰果。