掉頭髮補充什麼維生素
掉頭髮是一件很困擾着人的事情。烏黑濃密的秀髮很多人嚮往的,但是出於多種原因,有些人會出現掉頭髮情況。掉頭髮嚴重的人會選擇購買假髮佩戴或者是去植髮。對於掉頭髮這樣的情況,是可以通過補充維生素去進行改善。
掉頭髮補充什麼維生素
掉頭髮是一種非常常見的現象,很多人都知道掉頭髮是因為缺營養,缺某種維生素,那掉頭髮缺哪種維生素?比如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素D、維生素A等。
掉頭髮缺哪種維生素 多吃維生素B族很關鍵 如果缺乏維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素D、維生素A等維生素,就很容易導致禿頭,因為這些維生素能夠促進頭髮的生長。因此不妨多吃些麩皮麪包、黑米、粗麪粉、動物肝臟、蛋黃、魚肉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、黃豆等含有這些維生素的食物。 如果缺乏維生素D,就影響毛髮的正常發育,導致毛髮過於纖細柔軟。因此不妨多吃動物肝臟、蛋黃、各種魚類、幹香菇等含有維生素D的食物。
如果人體缺乏維生素A就很容易出現頭皮屑增多,毛髮乾枯等問題,因此可以多吃些紅蘿蔔、牛肉、蛋黃,還有水果,如鳳梨、柿子、香蕉等含有維生素A的食物。掉頭髮身體出現問題的徵兆,需要重視起來。
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