維生素a對頭髮有什麼作用,如何補充維生素A
提到維生素大家都知道各種維生素對身體的健康有好處,但是説到具體有什麼好處很多人都並不是特別瞭解,比如説頭髮生長就離不開維生素,其中維生素A對頭髮的好與賴就至關重要,那麼維生素a對頭髮有什麼作用呢?維生素 ...
維生素a對頭髮有什麼作用
頭皮的濕潤是離不開維生素A的,適量的補充維生素可以使毛囊得到很好的潤滑效果,頭髮的生長離不開皮脂,而維生素A恰恰能調理皮脂的分泌。所以平時可以適當的攝入一些維生素A。
如何補充維生素A
補充維生素A最好的方法就是通過食療補充了。如果維生素A缺乏不是特別嚴重的時候,可以通過多吃一些富含維生素a的食物來補充,如果維生素A缺乏的比較厲害的時候,可能就需要通過藥物來補充了。不過只要均衡飲食,一般情況下,維生素A的攝入量還是足夠的。富含維生素A的食物有南瓜、胡蘿蔔、西紅柿、紅薯、動物的肝臟等。
在攝入維生素A的時候一定要注意適量,如果過量攝入維生素A的話,很有可能會帶來脱髮。甚至中毒等這些副作用的。平時如果想要通過藥補維生素A,最好是到醫院讓醫生給做個全面的檢查,再決定是不是需要通過藥補。
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