掉頭髮不能吃什麼東西,當心會掉更多頭髮
雖然脱髮的原因各不相同,但是脱髮者的飲食禁忌標準卻大致相當。下面我們就列出了對於掉頭髮的人而言,不能吃的一些東西。
掉頭髮不能吃什麼東西:高糖食物
含糖量高的食物在體內分解代謝過程中會產生大量酸性物質,不利於頭髮的生長;糖在分解時能產生大量的熱能,可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,促進皮下脂肪的形成與堆積,阻礙毛囊的營養供給而引起脱髮。脱髮者宜少吃甜食,少飲用含糖飲料。
掉頭髮不能吃什麼東西:高脂、油炸食物
過量攝入油膩、飽和脂肪酸含量高的食物也會誘發皮下脂肪的堆積,引起皮脂腺過度分泌,加重脱髮程度。另外,動物性脂肪在分解代謝過程中,也會產生較多的酸性物質,影響血液酸鹼值,不利於頭髮生長。脂溢性脱髮是最常見的脱髮類型,皮脂溢出過多是其典型症狀,食用過多的油膩食物如肥肉等,會因為攝入的動物性脂肪過多,而使脂肪代謝出現障礙,堆積在皮下的脂肪變多,皮脂溢出就會變得愈發嚴重,從而影響毛囊功能導致脱髮。
掉頭髮不能吃什麼東西:辛辣刺激食物
專家認為,辛辣刺激的食物會耗氣傷津、助熱生風,使頭髮失去滋潤而乾燥、無光澤、易脱落;對肝腎陰虧體質偏熱的脱髮患者來説,辛辣刺激的食物猶如火上澆油,加速脱髮的進程;辛辣刺激的食物還會給頭皮造成不良刺激,影響頭皮正常的血液循環,增加脱髮的風險。如辣椒、芥末、咖喱等等刺激性食物如果過多食用,脱髮往往會進一步加重。
掉頭髮應該吃什麼東西
1、富含鐵的食物:頭髮的生長過程中需要鐵的合成,頭髮健康的生長,補鐵非常的重要,鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、含維生素的食物:維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。富含維生素E的有芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
3、含碘高的食物:碘能促進腦神經細胞的新陳代謝,有利於頭髮生長。含碘高的食物有海帶、紫菜、牡蠣等。
4、含蛋白質的食物:頭髮的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源,適合補給頭髮養分。
掉頭髮的食療菜單
核桃瘦肉湯
材料:瘦豬肉120克,女貞子20克,菟絲子20克,覆盆子(幹)20克,核桃12克,姜5克,鹽4克。
做法:將女貞子、覆盆子、菟絲子分別洗淨,核桃去殼略搗碎,瘦肉洗淨原件下鍋。把全部材料都放進瓦煲,加水8碗,煲至出味。加姜、鹽調味,去渣,即可飲用。
功效:本湯治血虛體弱、病後失調、產後欠補、思慮太多、內分泌失調等,凡有頭髮早白、大量脱髮、膚髮枯黃等徵象,宜用此湯調補之。菟絲子是補腎益精要藥。女貞子能滋陰補腎,凡陰虛所致的白髮能轉自為黑。覆盆子益腎固精,與上各藥制湯,有生髮,烏髮和護髮的作用。
注意:核桃不能與野雞肉一起食用,肺炎、支氣管擴張等患者不易食之。核桃不宜與酒同食,因為核桃性熱,多食生痰動火,而白酒也屬甘辛大熱,二者同食,易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人,更應禁忌。
何首烏石斑魚湯
材料:何首烏15克、黃精10克、當歸10克,石斑魚尾約500,姜5片,葱1根,鹽、米酒各適量。
做法:將藥材加3碗水熬成2碗藥汁備用,葱切段備用。石斑魚洗淨,切成小圈塊,放入鍋內,倒入熬好的藥汁、薑片一起燉煮。起鍋前,加鹽、酒、葱段調味即可食用。
功效:何首烏及黃精可補肝腎、益經血及烏頭髮。中醫認為“發為血之餘”,血虛體質之人若有毛髮枯乾、易脱髮、甚至少年白髮之現象,可以通過當歸補氣血的作用,來改善血液循環並增強機體功能。
芝麻核桃藕粉羹
材料:黑芝麻10克,核桃仁15克,藕粉20克,冰糖、煉乳適量。
做法:將核桃仁、熟芝麻、適量冰糖置研磨杯攪打至粉末狀備用。加藕粉,衝入熱水,攪拌均勻即可。吃時淋上煉乳調味,若不愛太甜的味道,此步可省。
功效:黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用,可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脱髮等病症,在烏髮養顏方面的功效,更是有口皆碑。
注意:製作時儘量少加冰糖和煉乳,脱髮者宜少吃糖。
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