吃完火鍋喝酸奶減肥嗎,單純喝酸奶可以減肥嗎
火鍋是備受歡迎的一種美食,食材豐富,吃完之後味覺很刺激故受到絕大多數人的喜歡。很多人為了在吃火鍋的時候減低口裏温度會喝點碳酸飲料,但是很少人會喝酸奶,那麼,吃完火鍋喝酸奶減肥嗎?
吃完火鍋喝酸奶減肥嗎
很多人在吃火鍋時會喝一些碳酸飲料、果汁等,其實喝點酸奶更有益健康,還能減少吃火鍋帶來的不適。儘管不能起到減肥的作用,但是吃火鍋時由於一般吃的時間比較長,火鍋湯的温度高,如果是麻辣鍋則對胃腸的刺激更大,很容易損傷胃腸道黏膜。所以,吃火鍋時最好喝點酸奶,因為酸奶不但營養豐富,而且可以保護胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌,它有酸化腸腔,抑制腐敗菌生長,減弱其在腸道中產生毒素的作用,可以預防因火鍋的油膩以及其它因素引起的腹瀉、腹痛等。
另外,吃火鍋持續半個小時最好吃些梨、橙子等涼性水果,有很好的降火作用。吃完火鍋還可以喝杯綠茶,不僅可解膩清口,也有降火解毒的作用。
單純喝酸奶可以減肥嗎
營養學家普遍認為酸奶的熱量較牛奶高些,一般來説,100克的牛奶含的熱量是57千卡,而無糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡,含糖脱脂酸奶每100克含熱量約72千卡。熱量增高的主要原因即是酸奶的加工進程中加入了不少糖。所以酸奶減肥不是想喝多少都能夠的。依據研討顯現,那些主要從酸奶吸收鈣質的人羣具有更平整的小腹。大多數酸奶所含的一些菌類能夠推進消化系統的安康,削減腹脹、便祕,讓**小腹看上去愈加平整
通過以上內容,我們可以知道,喝酸奶對身體整體來説是有好處的。不僅能可以減肥,還能增強消化功能。如果經常喝酸奶加上經常運動的話,相信身體會越來越棒。不過針對不一樣的人羣還是有不一樣的效果哦。
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