努力工作別忽視健康,湯臣倍健女士多種維生素片要記得吃
不知道從什麼時候開始,身邊創業的女性越來越多,特別是在互聯網浪潮下,自媒體、知識付費、直播帶貨的興起,越來越多的女性更願...
不知道從什麼時候開始,身邊創業的女性越來越多,特別是在互聯網浪潮下,自媒體、知識付費、直播帶貨的興起,越來越多的女性更願意走出職場,選擇自己擅長、感興趣的行業進行創業。
然而創業並不是一件簡單的事情,需要長期的堅持和努力,還需要面對巨大的壓力,經常會看到一些做自媒體創業的女生,熬夜寫稿、剪視頻、想創意,還經常因為忙着工作而忘記吃飯。
這些女生非常努力,但常常也會忽視了自身的健康問題。長期熬夜、高強度的工作、飲食不規律等等,這些都為身體健康埋下隱患。特別是到了生理期,女生身體更為虛弱,再加上繁忙的工作壓身,壓力巨大,身心都容易遭到摧殘,工作也容易受到影響。
所以,在努力工作的同時,請不要忽視了健康問題,只有身體健康才會有更多的精力去投入到事業之中。在平時工作和生活中要養成良好的生活習慣,可以從下面這些小事情做起。
1.睡:
很多女性創業者大多數都是在家辦公,工作時間也是自己來定,所以在選擇工作時間,儘量選擇在白天。日常要合理分配工作任務,減少熬夜。如果不是特別緊急的工作未做完,可以選擇在早上做,而避免熬夜來完成,每天也要保證有半個小時~1個小時的午休,當睡眠充足時,身體才會有足夠的精力,工作效率也會加快,會形成良性循環,這樣才更利於工作和身體健康。
2.動:
很多在家辦公的女生,經常久居室內,沒有必要的事情也就很少出門,運動量大幅度減小,不利於身體健康。這些女生在工作之餘,要多提醒自己去運動,一方面運動可以增強身體素質,提高免疫力;另一方面運動還可以放鬆身心,緩解壓力,有助於保持好的心態。
除了每天進行户外運動之外,也可以通過其他方式來增加運動量,比如吃完飯後可以去散散步、晚上睡覺前練練瑜伽等,適當進行運動也可以保持好的身材。
3.吃:
多數女生即使在家辦公,也經常會為了省時省事而去點外賣,吃快餐。一些快餐油鹽較重,缺少新鮮的水果蔬菜,長期處於這樣的飲食狀況會導致各種營養攝入不均衡,特別是維生素和礦物質容易攝入不足。
各種維生素和礦物質是維持生理活動的重要營養,像維生素C和維生素E不僅可以維持皮膚健康,還能增強身體免疫力;葉酸可以參與核酸和蛋白質的合成,鐵參與血紅蛋白的合成,還能維持造血功能,補充足夠的鐵和葉酸,可以打造好的氣色。
所以,為了避免這些營養缺乏,平時儘量自己在家做飯,合理搭配各種食物,保證每次吃的食物豐富多樣。如果日常沒有精力去搭配各種食物,還可以吃些幫助補充營養的膳食營養補充劑,就像湯臣倍健女士多種維生素片。
湯臣倍健女士多種維生素片是專屬於女性的營養產品,其中含有16種女性日常所需要的維生素和礦物質,並且這款維生素片還根據女性特殊的生理特點來配比營養,強化補充女性日常所需要的維生素E、維生素C、葉酸、鐵等營養,補充營養更個性化,更合理。每天只用吃一片就可以補充多種營養,補充營養也很方便。
總的來説,女生在努力工作的同時,也不要忽視了自身的健康,平時要注意養成良好的生活習慣,堅持運動,還要注意補充足夠的營養,做到這些才能讓身體更加健康,才會有足夠的精力和更好的心態去迎接更多的挑戰!
-
水貂絨毛衣一般什麼價位
水貂絨毛衣是市面上很常見的一種衣服,很多人都喜歡穿,因為其保暖效果是很好的,但其價格很多人不太清楚,那麼我們便了解一下水貂絨毛衣一般什麼價位?水貂絨毛衣可以貼身穿嗎?水貂絨毛衣一般什麼價位水貂絨毛衣的價格都是在200到500左右不等,主要和水貂絨毛衣裏面的水貂...
-
睡衣要洗了再穿嗎
睡衣是一種市面上很常見的衣服,很多人在睡覺的時候都會穿睡衣,而同時我們都知道新衣服一般都是需要洗了再穿,那麼睡衣要洗了再穿嗎?睡衣會不會越穿越大?睡衣要洗了再穿嗎新買的衣服都要清洗一下再穿,因為衣服的製作工藝都是比較複雜的,經歷不同的步驟,像打版、剪裁、鎖...
-
保暖褲分不分前面後面
在選購保暖褲的時候,一定要選擇尺碼合適的保暖褲,尺碼不合適穿着要麼太緊,要麼不貼身。保暖褲分不分前面後面?保暖褲怎麼區分前後?保暖褲分不分前面後面有的分前後,也有的不分前後。襠縫如果是前面一條,後面兩條,那麼這種就是要區分前後的,一條線的是前面,兩條線的是後面...
-
雪地靴對腳的危害
我們大家都知道,雪地靴是一種保暖效果非常好的靴子,所以很多人在冬季天氣寒冷的時候都喜歡穿雪地靴,那麼我們便要了解一下雪地靴對腳的危害?雪地靴會滑嗎?雪地靴對腳的危害雪地靴內外材料柔軟,鞋內空間大,穿上後腳在鞋子裏容易滑動。雪地靴因為鞋幫較高、較厚,使腳踝關...