秋季減肥好還是夏季減肥好,秋季為什麼容易長胖
秋季是減肥的黃金時期,在這個時期減肥不僅能把身體儲存的脂肪減掉,還能排除體內毒素,那麼,秋季減肥好還是夏季減肥好?秋季為什麼容易長胖?
秋季減肥好還是夏季減肥好
相比夏天,秋天減肥更容易,效果更好,這是因為秋天減肥可以抑制身體更多脂肪形成,從源頭上控制脂肪攝入,一旦減下來,還不容易反彈,特別是體內脂肪含量較高的人,在秋天進行減肥是最好的。夏季氣温高可能會影響到食慾,從而人們都認為在夏天飲食攝入量少,相對會瘦一點,秋天減肥則會困難一些。
秋季為什麼容易長胖
No.1生理原因 隨着秋季到來,身體內的脂肪也感受到了涼涼秋意,於是開始慢慢地聚集在一起,為過冬做準備,這時候人體便開始逐漸變胖。
No.2胃口變好 夏天的時候因為天氣悶熱,人們普遍食慾不振,可是到了秋天就不一樣了,沒有酷暑的煎熬,人們的食慾增強,飲食也會不知不覺地過量,從而導致熱量的攝入大大增加。
No.3運動減少 春困秋乏,很多人寧願在家裏打瞌睡也不願意出門去運動。整天宅在家,吃得多、熱量消耗少,長此以往能量攝入大於能量消耗,一不小心就長胖了。
No.4氣温影響基礎代謝率 氣温的變動會影響身體的血液循環速度和代謝能力,可以簡單理解為氣温對於基礎代謝的影響呈現“U型”,即氣温適宜的秋季,身體的基礎代謝是最低的。要知道:秋季減1斤=其他季節瘦3斤秋季是減肥的黃金時期,在這個時期減肥不僅能把身體儲存的脂肪減掉,還能排除體內毒素。
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