晚上健身完可以吃東西嗎(晚上鍛鍊過後可以吃東西嗎)
在大多數看來,關於晚上健身完可以吃東西嗎這個問題的答案都是否定的,因為她們覺得,健身的主目的就是為了減肥、增肌,結果吃東西又多攝入了熱量,很有可能就會導致越運動越胖的問題
在大多數看來,關於晚上健身完可以吃東西嗎這個問題的答案都是否定的,因為她們覺得,健身的主目的就是為了減肥、增肌,結果吃東西又多攝入了熱量,很有可能就會導致越運動越胖的問題,這樣理解是正確的嗎?下面就跟大家説一下。
晚上健身完可以吃東西嗎在受訪過程中,專業健身達人表示,在健身完之後適當補充一點食物是可以的,她們比較推薦的食物有小黃瓜、西紅柿,這些食物都有一個共性特點,就是很容易被消化吸收,而且本身的熱量是比較低的。不過有一部分人她們吃了小黃瓜、西紅柿之後還是不夠飽,這時候可以怎麼做呢?可以喝一杯牛奶或者吃一點雞蛋清,或者吃一個雜糧包都是可以的。另外,需要提醒的是,如果你本身有糖尿病、高血壓的話,在運動完之後千萬不要攝入那些高熱量的食物。
上面就是個人關於晚上健身完可以吃東西嗎這個話題給出的答案了。總的來説,在健身完之後適當攝入點東西是可以的,但是不能吃那些油膩的、脂肪、糖分含量值過多的食物,應該以清淡為主,比如説小黃瓜、西紅柿都都是可以的,如果真的很餓的話,可以喝一杯牛奶。
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