簡單快速瘦手臂減肥動作,讓你手臂細又美
女人常説減肥,相比較身體各個部位,手臂無疑最好瘦下去的。今天專業瘦身達人教你如何瘦手臂,簡單快速瘦手臂減肥動作獻上,讓你擁有更加完美的手臂線條。
想要獲得美麗的手臂線條嗎?有兩個關鍵哦,一個是肩胛骨,還有一個是大手臂。今天專業瘦身達人教你如何瘦手臂,讓你擁有更加完美的手臂線條。
性感肩胛骨打造法
自然站立收起下巴頭向下低,然後雙手握住毛巾兩端,雙手向上舉起,不要彎曲。向左側拉扯,保持手臂的伸直,另一隻手臂彎曲移至後腦勺,保持5秒。然後回到中心點,換一邊做。一共30組,一日兩次。
美麗手臂線條打造法
雙腿打開自然站立,雙肩放鬆,雙手平舉與地面平行,兩手在腦後握住手肘處,然後低下頭,讓下巴能夠碰到胸前。低頭的時候要注意挺胸收腹,兩手手肘向上拉伸,雙肩胛骨向後拉伸,保持5秒鐘,慢慢回到動作一。
配合食療更有效:多吃洋葱、蘋果、葡萄柚、番茄、香菇、冬瓜、胡蘿蔔
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