喝水能最快減肥嗎,不節食月減10斤的祕籍
到底喝水能減肥嗎?為什麼有些人越喝越瘦,而有些人卻還越喝越胖了?其實是喝水的時間和方式不對。錯誤的時間喝水的確容易造成身體的浮腫,起不到減肥效果。那麼如何喝水才能減肥呢?馬上告訴你喝水不節食減肥的最快祕籍!
喝水能最快減肥嗎 不節食月減10斤的祕籍
相信大部分減肥人士都知道喝水是可以幫助減肥的,但是為什麼有些人瘦了而有些人卻還越喝越胖了?其實,錯誤的時間喝水的確容易造成身體的浮腫,起不到減肥效果。那麼如何喝水才能減肥呢?馬上告訴你。
喝水能最快減肥嗎 不節食月減10斤的祕籍
首先,當然就是早晨這一杯水了。起牀後空腹喝一温熱的白開水,大概300ml就行了,注意不要喝猛了,容易引起頭痛、噁心、嘔吐。這一招,有不少明星都用過,減小肚子的成功指數相當高。
喝水能最快減肥嗎 不節食月減10斤的祕籍
喝水減肥法的原理:白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物,既能補充細胞水分,又能較低血液粘稠度,加速腸胃蠕動。通常飲用白開水半個小時以後,身體就會排出前一夜的代謝物,減少了小肚腩出現的機會。
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還有,通常到下午的時候,人的身體特別容易感到疲憊和倦怠,這大部分原因是平時久坐不運動和愛吃重口味食物造成的。而這個時候更是容易因為情緒,而吃進不必要的高熱量食物,當然代價就是贅肉。
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所以,這個時候不如喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的慾望,同時花草的氣味還能降低食慾,也算是為只吃七分飽的晚飯打下了伏筆。
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當然,我們還可以在吃飯前的半個小時左右喝一杯水,能有效幫助減弱身體對渴與餓的需要,不但容易有飽足感,而且會讓你只在真正需要食物的時候才進食。
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此外,餐前喝清諧茶,進食量會明顯減少,對食物的渴望也會改變,因為有足夠的水,身體會比較喜歡蛋白質,而不是令人發胖的碳水化合物。
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你知道嗎,吃飯前喝一杯清諧茶還能夠刺激到交感神經系統,而且可以持續兩個小時左右,使貯存於體內的脂肪逐漸消耗,使多餘的體重明顯減少。與節食相比,這種方式所減輕的體重較為穩定而持久。
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