吃紅棗酸奶減肥法,最健康的食膳瘦身法
民間有“一日吃紅棗,一生不顯老”之説,紅棗維生素含量高,不僅可以補充人體最基本的營養的需求,也可以減肥養顏,下面就來看吃紅棗酸奶減肥法!讓你健康享瘦!
紅棗減肥原理:據《本經》中記載到,紅棗味甘性温、脾胃經,有補中益氣,養血安神,緩和藥性的功能。現代藥理研究現,紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞,是一種藥效緩和的強壯劑。紅棗還能保證減肥時人體營養的補充,讓女性健康減肥。
紅棗+香蕉+酸奶
材料:紅棗、酸奶、香蕉
吃法:1、早上起牀先喝一杯淡鹽水,清腸。
2、空腹吃十二枚幹棗,可以防止脱髮,養顏通便。
3、然後吃一個香蕉,同樣通便。
4、一天喝上7、8袋酸奶(注意是乳酸菌發酵、蛋白質在2以上的那種,而不是酸奶飲料),乳酸菌有加快胃腸蠕動的功效,排毒而且養顏,除此之外不吃其他東西,第二天你會感到全身十分輕鬆。
紅棗減肥茶
材料:紅棗10顆、玫瑰花3-4朵、山楂10克、枸杞子15-20顆、荷葉粉25克、檸檬半個、白菊花4-6朵
1.準備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞一起煮15分鐘。
2、然後把切片後的檸檬放進去,一分鐘熄火。
喝法:初期可以一天飲用一兩杯,腸胃適應了以後可以當茶喝,一星期喝一兩次即可,三餐前飲用或空腹時飲用。
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