健身喝什麼茶比較合適(運動健身喝什麼比較好)
隨着現代全民健身運動的普及,很多人都喜歡健身來達到鍛鍊身體的效果,在健身的時候不僅很累,而且經常會感到口渴難耐,那麼我們在運動之後,應該喝什麼茶呢?下面就和我一起來看一下吧。
隨着現代全民健身運動的普及,很多人都喜歡健身來達到鍛鍊身體的效果,在健身的時候不僅很累,而且經常會感到口渴難耐,那麼我們在運動之後,應該喝什麼茶呢?下面就和我一起來看一下吧。
健身喝什麼茶比較合適
我們在運動,尤其是劇烈運動之後,會使得我們的心跳加快,身體發熱,各種循環都加快。如果喝比較濃,或者是發酵程度不高的,茶裏面含有大的茶鹼,咖啡等能夠導致興奮的物質會在一定程度上加重我們的心臟負擔,使人感覺不舒服。另外,咖啡減重還有利尿的作用,會加快人體的血循環,使得更多的水分流失,反而起不到補充水分或復體力的作用,所以一般建議我們在劇烈的運動之後和發酵程度比較低的濃茶,綠茶就屬於不發酵的茶,它的發酵度基本上為零,但是我們在運動之後,切忌不不可以喝泡的太濃的綠茶。
此外,如果喝白開水,再運動過後會覺得反胃難以入口,這時候我們可以選擇一些功能性的飲料,這些功能性飲料是根據運動生理消耗的特點配置的,可以有針對性的補充流失的營養,起到保持活力,提高運動能力的作用。
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