知道哪種減肥法最有效嗎，快速瘦身法讓你八天瘦十斤

減肥是根絕個人體質來決定的，但是這種減肥法打破了傳統的體質限制，不管你是什麼胖MM，都能保證在八天內瘦下來十斤哦，知道哪種減肥法最有效嗎，快速瘦身法讓你八天瘦十斤。

知道哪種減肥法最有效嗎 快速瘦身法讓你八天瘦十斤

八天瘦十斤：素食

首先要根絕自己的體質，選擇低熱量的素食，熱量的尤為重要，在八天的時間裏最好每天都是吃蔬菜和水果，減少熱量的進入才能更好的減肥。

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八天瘦十斤：四餐

將每天要吃的蔬菜水果分成四份，每份最好有100克的量，比如説早餐、午餐、晚餐和小吃，最好是吃西紅柿和生菜，都是非常理想的快速減肥食物哦。蔬菜很吸油，所以最好是水煮。

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八天瘦十斤：水果

每天跟着蔬菜搭配好水果，水果不但可以滿足喜歡吃甜食的你，還能減少卡路里的攝入。每天最少都要搭配四種水果進你的菜單，比如李子、桃子、柑橘、柚子、哈密瓜、蘋果、橘子、香蕉、草莓、樹莓等。每餐為100克。

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八天瘦十斤：酸奶

堅持每天早晚各一杯低脂酸奶，因為酸奶中含有大量的鈣質，可以幫你加快你體內的新陳代謝和燃燒你的脂肪，主要是還可以幫助你治療便祕等情況哦。

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八天瘦十斤：水

水是必須要的，每天喝12到16杯，還有花茶和不加糖的黑咖啡也可以多喝哦，這麼可以加快你減肥的進度，尤其是能控制你的食慾，當然甜味飲料就不能再喝了，也不要吃什麼都加糖。