八款薏米減肥湯的做法,告訴你薏米的功效與作用
八款薏米減肥湯的做法 告訴你薏米的功效與作用薏米是一種可以幫助你快速減肥的食物,尤其是做成湯品的話,減肥效果是可以翻倍的,小編教你八款薏米減肥湯的做法,告訴你薏米的功效與作用,幫助你快速有效的進行減肥。
薏米瘦身湯品:木瓜銀耳薏米羹
材料:木瓜100g,薏米50g,銀耳5g。
做法:薏米洗淨,用清水浸泡2小時,幹銀耳清水泡發後清洗乾淨,去掉根部,撕成小朵,木瓜去皮去籽切成滾刀塊,將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中,大火煮開後轉小火燉1小時,至薏米銀耳軟爛,然後將切塊的木瓜放入,繼續燉15分鐘即可。
八款薏米減肥湯的做法 告訴你薏米的功效與作用薏米瘦身湯品:理念
木瓜是減肥的聖品,而銀耳富含維生素D,可以幫助身體控制鈣質的流逝,重點是,這款湯品裏所含的膳食纖維可以幫助腸胃蠕動哦,減少脂肪的吸收呢。
八款薏米減肥湯的做法 告訴你薏米的功效與作用薏米瘦身湯品:紅豆薏米粥
材料:紅豆,薏米,水,冰糖。
做法:準備同等分量的紅豆和薏米,洗乾淨後,紅豆泡兩至三個小時,薏米泡一個小時,大米洗乾淨後,泡半個小時,備用,在沸水中加入紅豆,煮開後,添一些涼水,再煮開後,再添涼水,等紅豆煮開花後,放入大米和薏米,大火煮開後,轉小火煮至粘稠,就放冰糖調味即可。
八款薏米減肥湯的做法 告訴你薏米的功效與作用薏米瘦身湯品:理念
紅豆和薏米一起煮,可以幫助身體消化食物,並且排毒養顏,至少連續吃兩個星期,效果絕對很顯著哦,並且也很美味,在瘦身減肥的同時還能補血。
八款薏米減肥湯的做法 告訴你薏米的功效與作用薏米瘦身湯品:薏米蓮子百合粥
材料:薏米50g,大米100g,蓮子50g,幹百合50g,蜂蜜適量。
做法:薏米洗淨泡發一晚,幹百合洗淨泡發,大米洗淨浸泡,蓮子洗淨,鍋中加入適量水、薏米,加入大米,水開後加入蓮子和百合,大火燒開轉小火燒30分鐘左右,稍微冷卻後加入紅糖或蜂蜜即可。
八款薏米減肥湯的做法 告訴你薏米的功效與作用薏米瘦身湯品:理念
和小麥水稻一樣,薏仁算是穀物的一種,用水煮軟或炒熟,比較有利於腸胃的吸收。還值得注意的是,薏仁可以一直骨骼肌的收縮,所以身體常唱覺疲倦和沒力氣的人,可以試着多吃。
八款薏米減肥湯的做法 告訴你薏米的功效與作用薏米瘦身湯品:冬瓜薏米湯
材料:冬瓜一塊,薏米一兩,薑片適量,葱花少許。
做法:鍋里加適量冷水,放入泡好的薏米,薑片,料酒,大火燒開後,改文火煮10分鐘,之後加入冬瓜塊,再煮8分鐘,調入精鹽,雞精和少許胡椒粉,並撒上葱花即可。
八款薏米減肥湯的做法 告訴你薏米的功效與作用薏米瘦身湯品:理念
冬瓜可謂是價廉物美,用它來減肥,性價比可高了。為什麼這麼説,因為,冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖類轉化為脂肪,而且冬瓜本身就不含脂肪,熱量也不高。
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